Równowaga, dyscyplina, smak – to moje trzy najważniejsze zasady w odżywianiu. Trendy żywieniowe lubią się zmieniać wraz z pojawianiem się nowych badań i produktów, dlatego warto wypracować własne stabilne podejście. W ciągu prawie dziesięciu lat zawodowej kariery sportowej miałam do czynienia z wieloma całkowicie różnymi…
Prawidłowe odżywianie się jest ważne dla zdrowia i może pomóc w utracie masy ciała. Ale czy dieta sprawi, że będziesz jechać szybciej? Nowe badanie wskazuje, że już po czterech dniach stosowania diety śródziemnomorskiej można doświadczyć zauważalnej poprawy. Przyjrzyjmy się temu bliżej. Cztery dni na diecie…
Za oknem mróz, na trasach śnieg, a rower ląduje na zasłużonym zimowym odpoczynku. To wcale jednak nie musi oznaczać przerwy w uprawianiu sportu, bo świetnym zimowym zamiennikiem dla roweru są… narty biegowe. Gdyby postawić obok siebie rower i narty biegowe, to na pierwszy rzuty oka…
Jak można się spodziewać, jazda na rowerze w zimie wymaga innego paliwa dla organizmu niż podczas umiarkowanej pogody. Przede wszystkim będziesz potrzebować więcej kalorii i mniej płynów, ponieważ będziesz się mniej pocić, a zatem stracisz niedużo wody. Czeka Cię za to większy wysiłek, bo na…
