Dziś zajmiemy się tematem, który niestety dotyczy wielu osób jeżdżących na rowerze. Problemy z plecami, a w szczególności uciążliwy ból w ich dolnej części, to dolegliwość, która potrafi uniemożliwić normalne funkcjonowanie, nie mówiąc już o przyjemnej jeździe na rowerze. Sam borykam się z tą przypadłością…
Wiecie już, co składa się na zdrowe śniadanie i jakie w związku z tym produkty kupować. Teraz czas nauczyć się kilku przepisów! Proponujemy Wam posiłki, które będą dobre do pracy, przed treningiem, a nawet na słodkie weekendowe śniadanie. I wszystkie są zdrowe! Naleśniki bananowe…
Wiesz już wiele na temat zdrowego śniadania – z wyjątkiem jednego. Jaki jest najbardziej odpowiedni poranny napój? Jest nim świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy? A może lepiej wypić kawę lub herbatę? Albo poprzestać tylko na szklance wody? Sprawdźmy. Unikaj słodzonych napojów Ta zasada odnosi się do…
Nawadnianie podczas ćwiczeń polega na uzupełnianiu elektrolitów, które tracimy przez pocenie się. Dobry napój nawadniający powinien jednak zawierać nie tylko wodę, lecz także sód i inne ważne minerały. Naturalne stymulatory, takie jak kawa czy herbata, również można dodać do sportowego drinka. Poniżej powiemy Ci, jak…
