Najnowsze artykuły
Wyścig po sławę i chwałę. Historia napisze się na naszych oczach?
Rozpoczyna się wielkie święto kolarstwa! 184 zawodników, 3333 km do przejechania, zapewnione emocje oraz miejsce w historii dla zwycięzcy. W sobotę startuje 113. edycja największego wyścigu świata – Tour de France. Tego żaden fan kolarstwa nie może przegapić. Lipiec przyniósł kumulację największych imprez sportowych. Kibiców…
Co robić dzień przed wyścigiem kolarskim – przewodnik
Dzień przed wyścigiem większość kolarzy nagle zaczyna się zachowywać jak dwie zupełnie różne osoby. Jedna chce spokojnie odpocząć i cieszyć się wykonaniem wszystkich dotychczasowych treningów. Druga o północy gorączkowo sprawdza w internecie najnowsze artykuły o optymalnym ciśnieniu w oponach, jednocześnie wyjadając makaron prosto z garnka. Prawda…
Dieta niskowęglowodanowa czy niskotłuszczowa: co lepiej służy sercu? Oto wyniki nowego badania
Nowe badanie opublikowane w czasopiśmie „Journal of the American College of Cardiology” wnosi świeże spojrzenie do trwającej od lat dyskusji: która dieta jest lepsza dla zdrowia serca – niskowęglowodanowa czy niskotłuszczowa? Przyjrzyjmy się bliżej, jak oba podejścia żywieniowe wypadają w kontekście zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Liczy…
Jak to możliwe, że kolarze pochłaniają ogromne ilości cukru i są zdrowi?
Świat kolarstwa pełen jest paradoksów, ale niewiele z nich rzuca się w oczy tak bardzo jak ten: z jednej strony instytucje zdrowotne ostrzegają społeczeństwo przed nadmiernym spożyciem cukru z powodu otyłości, cukrzycy i problemów metabolicznych. Z drugiej – kolarzom często zaleca się spożywanie od 60…
Trening bazowy przed L’Étape: jak radzić sobie z codziennymi wyzwaniami?
Przygotowania do mojego pierwszego wyścigu szosowego nie przypominają idealnego obrazka znanego z życia zawodowców – ludzi dysponujących nieograniczoną ilością czasu, perfekcyjnymi warunkami pogodowymi i planem, który niemal zawsze udaje się zrealizować. Moja droga wygląda raczej jak mieszanka improwizacji, wytrwałości i pogodzenia się z faktem, że…
Emocje do ostatnich metrów. Pokaz siły rywalek Katarzyny Niewiadomej-Phinney
Katarzyna Niewiadoma-Phinney (Canyon//SRAM) szlifuje formę, a przeciwniczki toczą ekscytujące boje. Demi Vollering (FDJ United-SUEZ) rzutem na taśmę wygrała Giro d’Italia Women 2026, chwile radości przeżyła także Marta Lach (Team SD Worx-Protime). Tak zaciętego Giro d’Italia Women nie było już dawno. Najpierw dominowała Elisa Balsamo (Lidl–Trek),…
Kapitalny Jonas Vingegaard. Historia została napisana na naszych oczach
Jonas Vingegaard (Team Visma Lease a Bike) skompletował zwycięstwa we wszystkich wielkich tourach! Duńczyk właśnie wygrał 109. Giro d’Italia i przeszedł do historii światowego kolarstwa. – To coś niesamowitego, spełnienie marzeń – nie krył wzruszenia niespełna 30-letni kolarz. https://x.com/giroditalia/status/2061130352303743474 Jonas Vingegaard wszedł do panteonu największych…
Czy warto suplementować postbiotyki?
Kolarze wiedzą, że zdrowie jelit oznacza nie tylko brak problemów żołądkowych w trakcie jazdy – to przede wszystkim podstawa wydolności, regeneracji i odporności. Przez lata najwięcej mówiło się o probiotykach i prebiotykach. Teraz na horyzoncie pojawił się nowy gracz: postbiotyki. To preparaty zawierające nieaktywne (martwe)…
Różowy szum czy zatyczki do uszu – co gwarantuje lepszy sen?
Dla kolarzy sen jest równie ważny jak trening. Wiele osób próbuje zagłuszyć rozpraszające dźwięki, by łatwiej zasnąć. Nowe badania porównują dwie popularne metody: szum różowy i zatyczki do uszu. Przyjrzyjmy się bliżej, która z nich wypada lepiej. Czy szum różowy to sabotaż snu? Szum różowy,…
Zaskoczenie we Włoszech, historyczny wyczyn w Hiszpanii
Portugalczyk Afonso Eulálio (Bahrain Victorious) wyjątkowo dobrze czuje się na włoskiej ziemi i po dziewięciu etapach prowadzi w klasyfikacji generalnej Giro d’Italia. Z kolei Dominika Włodarczyk (UAE Team ADQ) zaskoczyła kibiców w Hiszpanii, wygrywając dwa etapy Itzulia Women. Kolarski sezon rozkręcił się na dobre. Panowie…
Czy to koniec hardtaila?
Dziś w prawie każdym sklepie rowerowym dominuje pełne zawieszenie – tylne amortyzatory wielkości puszki po napoju i rowery trailowe o skoku, który jeszcze 15 lat temu uznano by za przesadę. Współczesny rower górski stał się niezwykle zaawansowaną maszyną, którą zaprojektowano w taki sposób, by niwelowała…
Niewiadoma w czołówce La Vuelta Femenina. Mężczyźni rozpoczęli zmagania w Giro d’Italia z nietypowego miejsca
Katarzyna Niewiadoma uplasowała się na ósmej pozycji w klasyfikacji końcowej La Vuelta Femenina, a po drodze zanotowała czwarte miejsce na otwierającym etapie. Równolegle z finiszem kobiecego wyścigu mężczyźni rozpoczęli trzytygodniowe zmagania w 109. edycji Giro d’Italia. Za nami pierwszy z największych tegorocznych wyścigów wieloetapowych. Katarzyna…