Najnowsze artykuły
Gdy samochód staje się Twoim mobilnym biurem – czyli jak zaplanować trasę, spakować się i wygodnie podróżować
Bywają dni, gdy samochód staje się mobilnym biurem. Nie tylko w moim życiu – człowieka, który zarządza kilkoma rowerowymi projektami – ale również innych miłośników kolarstwa, do których kierujemy ten tekst pełen praktycznych porad. Może takich dni nie ma zbyt wielu w ciągu roku, jednak…
Co za historia na Giro d’Italia. Będzie się działo…
Giro d’Italia wjeżdża w decydujący moment, a peleton prowadzi 21-letni Meksykanin. Isaac del Toro zapowiada, że nie odpuści w walce o końcowy triumf. Jeśli dotrzyma słowa, będzie to jedna z największych kolarskich sensacji tego roku. Nazwanie Isaaca del Toro (UAE Team Emirates XRG) kolarskim żółtodziobem…
Przesiadka z szosy na trail: 4 największe niespodzianki
Jako doświadczony szosowiec zupełnie nie zdawałem sobie sprawy, że jazda po asfalcie tak bardzo różni się od wypraw typu off-road. Choć spędziłem na szosie mnóstwo czasu i na kolarzówce radzę sobie całkiem nieźle, początek mojej przygody z jazdą w terenie przyniósł sporo niespodzianek – niestety również…
Wosk czy smar – co wolą łańcuchy?
Temat woskowania łańcucha od lat dość mocno dzieli kolarzy. Niektórzy uważają, że to jedyna słuszna metoda – inni tymczasem nie rozumieją, po co tak kombinować, skoro wystarczy użyć smaru na bazie oleju. Dziś spróbujemy przyjrzeć się tej kwestii z obiektywnej perspektywy – oto największe plusy…
Peleton przyspiesza. Każdy marzy o różu
Demi Vollering wygrała La Vuelta Femenina, a Katarzyna Niewiadoma otarła się o pierwszą dziesiątkę. Z kolei panowie walczą w Giro d’Italia. Pierwsze etapy w Czarnogórze najmilej wspominał będzie Mads Pedersen. Przez jakiś czas ściganie na Półwyspie Bałkańskim stało pod znakiem zapytania. Co prawda organizację prologu…
Kasia Niewiadoma opowiada o powrocie do jazdy po wstrząśnieniu mózgu
Choć jestem zawodową kolarką już od ponad dziesięciu lat, niedawno po raz pierwszy uderzyłam się w głowę i doznałam wstrząśnienia mózgu. Nie miałam pojęcia, czego się spodziewać ani jak interpretować objawy. Wiedziałam tylko, że muszę dać sobie czas na powrót do zdrowia. Dowiedziałam się, że objawy…
Emocje w klasykach, Katarzyna Niewiadoma wraca do gry
Tadej Pogačar (UAE Team Emirates-XRG) znów pokazał rywalom plecy, a zwycięstwo w Liège–Bastogne–Liège miało dla niego szczególne znaczenie. Do mocnego ścigania wróciła także Katarzyna Niewiadoma, która otarła się o podium Strzały Walońskiej. Końcówka kwietnia stoi pod znakiem kolarskich klasyków, a dokładnie – Tryptyku Ardeńskiego. To…
Czy kreatyna pomoże rowerzyście?
Kreatyna jest jednym z najlepiej przebadanych i najczęściej stosowanych suplementów w sportach siłowych. Zwiększa siłę mięśni i moc oraz poprawia zdolność regeneracji. Korzyści, jakie daje ciężarowcom i sprinterom, są dobrze znane. Rzadziej mówi się o jej potencjalnych zaletach dla sportowców wytrzymałościowych, zwłaszcza rowerzystów. Część nowych…
Planowanie obozu treningowego: wskazówki od Kasi Niewiadomej
Rozważając udział w obozie treningowym lub organizację własnego – aby uciec przed chłodem albo lepiej skupić się na ćwiczeniach – należy wziąć pod uwagę kilka istotnych elementów. Przez lata wiele się nauczyłam o tym, jak powinien wyglądać udany wyjazd na obóz – co ze sobą…
„Piekło Północy” znów pochłonęło kolarzy. Pasjonująca walka
Piach w oczach, błoto między przełożeniami i bruki, które sprawiają, że kolarz przez ponad 100 km czuje się jak wrzucony do miksera. Pauline Ferrand-Prévot (Team Visma-Lease a Bike) oraz Mathieu van der Poel (Alpecin-Deceuninck) wygrali pasjonujący i morderczy Paryż–Roubaix. Ten wyścig wywołuje u zawodników gęsią…
Równowaga między czasem spędzanym przed ekranem i na świeżym powietrzu: jak zachęcić dzieci do jazdy na rowerze
W świecie pełnym serwisów streamingowych, gier wieloosobowych i mediów społecznościowych zapewnienie dzieciom aktywności na świeżym powietrzu staje się nieustającym wyzwaniem. Wszyscy lubimy maratony dobrych seriali(cały sezon w jeden weekend? w porządku, masz do tego prawo!), ale wiecie… jest coś magicznego w beztroskich rowerowych przejażdżkach, gdy…
Pięć zalet odpowiedniego nawadniania
W codziennej trosce o swoje zdrowie często pomija się temat picia odpowiednich ilości wody – a tymczasem właściwe nawodnienie odgrywa istotną rolę w utrzymaniu ogólnego dobrego samopoczucia. Korzyści te podkreślono w nowym przeglądzie systematycznym przeprowadzonym przez naukowców z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Francisco. Przyjrzyjmy się…