Zdravie Archives

Váš jesenný tréningový reštart: ako nájsť novú motiváciu, keď sa menia ročné obdobia

06. 10. 2025 o 09:003 minúty čítania

Jeseň na severnej pologuli oficiálne dorazila a myslím, že všetci sa zhodneme, že koniec leta je vždy trochu horkosladký. Počas niekoľkých mesiacov boli dlhšie dni, ľahšie oblečenie a adrenalín pretekárskej sezóny palivom pre vášeň nových aj starých cyklistov. Ale keď sú rána sviežejšie a cesty…

Vegán alebo všežravec – čo je lepšie pre silový tréning?

29. 09. 2025 o 09:062 minúty čítania

Zdravie a tréning

Dlho sa predpokladalo, že živočíšne bielkoviny sú lepšie pre budovanie svalov, čo vegánov údajne znevýhodňovalo, pokiaľ ide o silový tréning. Nové výskumy však naznačujú, že ak je celkový príjem bielkovín dostatočný, telo nemusí rozlišovať, či bielkoviny pochádzajú zo steaku alebo zo sóje.

Bránica: najviac podceňované svalstvo stredu tela

12. 09. 2025 o 09:004 minúty čítania

Zdravie a tréning

Začnime otázkou: keď premýšľate o svojom strede tela, ktoré svaly vám prídu na myseľ?

jesenne-cyklisticke-vyzvy-ako-si-udrzat-motivaciu-pocas-kratkych-dni

Jesenné cyklistické výzvy: ako si udržať motiváciu počas krátkych dní

08. 09. 2025 o 11:002 minúty čítania

Zdravie a tréning

September je mesiac, kedy sa postupne k nám dostáva jesenné obdobie. Neberme toto obdobie pesimisticky, ale postavme sa k tomu s optimizmom.

najlepsi-cas-zacat-s-trailovou-cyklistikou

Trailová cyklistika: prečo je práve teraz najlepší čas začať s jazdením na trailoch

02. 09. 2025 o 10:002 minúty čítania

MTB

Po 20 rokoch cestnej cyklistiky som si kúpil svoj prvý trailový bicykel – a úprimne, som nadšený. Pamätám si horskú cyklistiku ešte z detstva. Bola to veľká zábava, no nemal som ani tušenie, aký obrovský pokrok za posledné dve dekády horské bicykle urobili. Dovoľte mi…

ako-sa-pripravit-na-dlhe-cyklovylety-v-horucom-augustovom-pocasi

Ako sa pripraviť na dlhé cyklovýlety v horúcom augustovom počasí

18. 08. 2025 o 09:003 minúty čítania

Zdravie a tréning

August nám ešte v závere leta určite prinesie vlnu horúčav a my nemôžeme nič podceniť – ako si teda užiť jazdu v horúčavách naplno?

moze-umela-inteligencia-nahradit-vasho-vyzivoveho-poradcu

Môže umelá inteligencia nahradiť vášho výživového poradcu?

11. 08. 2025 o 09:003 minúty čítania

Zdravie a tréning

Nie každý si môže dovoliť osobného výživového poradcu – a aj keby mohol, nájsť toho správneho nie je jednoduché. Čo keby ste mali k dispozícii podobnú službu zadarmo, priamo vo svojom počítači alebo telefóne? V tomto článku vám ukážem, ako krok za krokom nasmerovať umelú…

vybudovanie-zdraveho-navyku-trva-dlhsie-ako-21-dni

Vybudovanie zdravého návyku trvá dlhšie ako 21 dní

04. 08. 2025 o 13:002 minúty čítania

Zdravie a tréning

Myšlienka, že vytvorenie návyku trvá len 21 dní, sa už dlho šíri v literatúre aj medzi ľuďmi. Výskum z University of South Australia však toto tvrdenie vyvrátil. Ukázal, že vytvorenie nového návyku môže zvyčajne trvať oveľa dlhšie. Ako dlho? Pozrime sa na to bližšie.

cyklistika-a-dusevne-zdravie-ako-pravidelny-pohyb-ovplyvnuje-naladu

Cyklistika a duševné zdravie: ako pravidelný pohyb ovplyvňuje náladu

28. 07. 2025 o 09:004 minúty čítania

Zdravie a tréning

Sledovanie Tour de France z pohodlia domova môže navodiť dojem, že cyklistika je iba o silení tela do jeho limitov, a teda že ak neplánujete vyhrávať etapy, je to iba utrpenie. Opak je však pravdou. Cyklistika, či už je to tá športová alebo rekreačná, prináša…

5-dovodov-preco-sa-oplati-vypit-8-salok-vody-denne

5 dôvodov, prečo sa oplatí vypiť 8 šálok vody denne

20. 07. 2025 o 08:002 minúty čítania

Zdravie a tréning

Pitie dostatočného množstva vody sa v každodenných zdravotných odporúčaniach často prehliada, ale zohráva dôležitú úlohu pri udržiavaní celkovej pohody. Nový systematický prehľad, ktorý vykonali výskumníci z Kalifornskej univerzity v San Franciscu, zdôrazňuje spôsoby, akými môže byť pitie dostatočného množstva vody prospešné. Pozrime sa na to…