• SVK

Tag: Výskum

  • vybudovanie-zdraveho-navyku-trva-dlhsie-ako-21-dni

    Vybudovanie zdravého návyku trvá dlhšie ako 21 dní
    Zdravie a tréning

    Myšlienka, že vytvorenie návyku trvá len 21 dní, sa už dlho šíri v literatúre aj medzi ľuďmi. Výskum z University of South Australia však toto tvrdenie vyvrátil. Ukázal, že vytvorenie nového návyku môže zvyčajne trvať oveľa dlhšie. Ako dlho? Pozrime sa na to bližšie.

  • preco-dieta-sposobuje-nezelany-jojo-efekt

    Prečo diéta spôsobuje neželaný jojo efekt
    Zdravie a tréning

    Chudnutie môže byť frustrujúci cyklus vzostupov a pádov. Mnoho ľudí zažije pri chudnutí počiatočný úspech, len aby stratené kilá o niekoľko mesiacov neskôr opäť nabrali naspäť. Toto opakujúce sa kolísanie hmotnosti, známe ako jojo efekt, veda ešte stále úplne nevysvetlila. Teraz vedci z ETH Zurich…

  • vnimaju-zeny-cyklistiku-ako-atraktivny-konicek-pre-muzov

    Vnímajú ženy cyklistiku ako atraktívny koníček pre mužov?
    Zábava

    Nový výskum analyzoval, ako ženy hodnotia rôzne mužské aktivity, čo sa týka ich príťažlivosti. Nechýbali športové záľuby a medzi nimi bola aj cyklistika. Ako to dopadlo v porovnaní s boxom a plávaním? A ako sa umiestnili športové záľuby v porovnaní s inými, ako je čítanie,…

  • 3-prekvapive-sposoby-ako-zlepsit-svoj-spanok

    3 prekvapivé spôsoby, ako zlepšiť svoj spánok
    Zdravie a tréning

    Všetci vieme, že v tichej, tmavej a chladnej spálni sa vám bude lepšie spať. Nie je tiež žiadnym tajomstvom, že obmedzenie príjmu kofeínu a alkoholu v druhej polovici dňa zlepšuje kvalitu spánku. Ale pre tých, ktorí chcú vyskúšať niečo nové, je tu niekoľko prekvapivých odporúčaní,…

  • e-bike-ako-cesta-ku-kondicii

    E-bike ako cesta ku kondícii
    Zdravie a tréning

    Myslím, že väčšina ľudí by súhlasila s tým, že elektrobicykle majú oproti tým klasickým niekoľko dôležitých výhod. Umožňujú vám napríklad stúpať do kopcov, na ktoré nemusíte byť fyzicky dostatočne silní. E-bike vám tiež umožňuje držať tempo s cyklistami, ktorí sú rýchlejší a zdatnejší ako vy.…

  • ekonomika-cyklistiky-co-to-je

    Ekonomika cyklistiky – čo to je?
    Zdravie a tréning

    Čo keby ste mohli vyprodukovať viac wattov s menšou námahou? A čo keby to nevyžadovalo žiadne zlepšenie vášho FTP alebo viac VO2 max tréningov? Je to možné a nazýva sa to cyklistická ekonomika. Poďme preskúmať, čo to znamená a ako môžete vylepšiť tú svoju, aby…

  • vyhody-polarizovaneho-treningu

    Výhody polarizovaného tréningu
    Zdravie a tréning

    Najbežnejšou radou na budovanie cyklistickej kondície je jazda pomaly a stabilne. Čo zvyčajne znamená tri alebo dokonca štyri mesiace dlhých jázd s nízkou intenzitou, aby ste si postupne posilnili aeróbny základ a získali svoju výdrž. Funguje to, ale vyžaduje si to mať k dispozícii tri,…

  • naozaj-potrebujete-prejst-10-000-krokov-denne

    Naozaj potrebujete prejsť 10 000 krokov denne?
    Zdravie a tréning

    Všetci sme už niekedy stretli s tým magickým počtom krokov. Existuje však dôvod, prečo by sme všetci mali každý deň prejsť 10 000 krokov? Čo sa stane, ak budeme chodiť o niečo menej alebo o niečo viac? Nedávna analýza 15 štúdií zahŕňajúcich takmer 50 000…

  • inovativna-textilia-otvara-micro-prieduchy-ked-sa-potite

    Inovatívna textília otvára micro prieduchy, keď sa potíte
    Zdravie a tréning

    Vedci z Duke University prišli s novým materiálom, ktorý vás pri cvičení udrží v suchu a teple. Budúce dresy vyrobené z tohto materiálu by regulovali vašu teplotu automatickým otváraním mikro-vetracích otvorov, pri potení, a ich zatváraním, keď ste v suchu. To by mohlo zmeniť spôsob,…

Objavte viac