Tréning Archives

5-minutove-dychove-cvicenie-ktore-je-dobre-na-znizenie-krvneho-tlaku

5-minútové dychové cvičenie, ktoré je dobré na zníženie krvného tlaku

06. 10. 2021 o 08:005 minút čítania

Cvičíte dýchacie svaly? Možno by ste mali začať! Nová štúdia ukazuje, že aj veľmi krátke dychové cvičenie môže byť prospešné pre vaše zdravie a zlepšiť vytrvalosť. Pozrime sa na to bližšie.

keto-dieta-pre-cyklistov-ake-ma-benefity

Keto diéta pre cyklistov – Aké má benefity?

27. 09. 2021 o 08:006 minút čítania

Zdravie a tréning

Keto diéta je diéta, kde príjem cukrov a uhľohydrátov z jedla je veľmi nízky. Môže byt niečo také pozitívne aj pre cyklistov? Znie to šialene, ale dostať naše telo do fázy ketózy má svoje benefity. V tomto článku sa pozrieme na keto diétu, a či…

Základné zručnosti na gravel bicykli

10. 09. 2021 o 08:006 minút čítania

Odporúčame

Gravel bicykle sú čoraz obľúbenejšie. Niektorí ľudia si myslia, že je to len ďalší marketingový krok v oblasti cyklistiky, ale ja skutočne verím, že tu už zostanú. Toto však nie je článok o tom, prečo je jazda na gravel bicykli skvelá. Dnes sa chcem podeliť…

4-sposoby-ako-moze-cyklistika-zlepsit-vase-dusevne-zdravie-pri-prechadzani-na-novu-normu

4 spôsoby, ako môže cyklistika zlepšiť vaše duševné zdravie pri prechádzaní „na novú normu“

13. 08. 2021 o 08:006 minút čítania

Zdravie a tréning

Nedá sa poprieť, že vplyv COVID-19 na duševné zdravie bol obrovský. Mnoho prominentných hlasov v oblasti psychológie vyjadrilo znepokojenie a zdôraznilo potrebu venovať v budúcnosti zdroje duševnému zdraviu. Ako informoval The Guardian začiatkom tohto roka, prezident Kráľovskej akadémie psychiatrov označil pandémiu za „najväčšiu hrozbu pre…

preco-nikdy-nie-je-neskoro-zacat-s-cyklistikou-a-vyuzivat-vyhody-ktore-poskytuje-pre-dusevne-zdravie

Prečo nikdy nie je neskoro začať s cyklistikou (a využívať výhody, ktoré poskytuje pre duševné zdravie!)

06. 08. 2021 o 08:006 minút čítania

Zdravie a tréning

Asi sa všetci zhodneme na tom, že jazda na bicykli má veľa výhod, pokiaľ ide o fyzické a duševné zdravie. Najmä v kontexte riešenia problémov, ktoré priniesla pandémia, sa cyklistika stala pre mnohých správnym životným štýlom. Svetová zdravotnícka organizácia ponúka množstvo odporúčaní, ktoré nám pomôžu…

posledne-dva-tyzdne-do-letape-slovakia-by-tour-de-france-co-trening

Posledné dva týždne do L’Etape Slovakia by Tour de France – čo tréning?

04. 08. 2021 o 08:003 minúty čítania

L’Etape Slovakia

Aké sú všeobecné odporúčania ohľadom trénovania, keď do štartu zostáva približne 14 dní? Pokúsime sa vymenovať zopár tipov, ktoré môžu byť pre cyklistu užitočné, aby v deň “D” bol podľa svojich možností v optimálnej forme, nebol pretrénovaný alebo naopak, aby využil zostávajúci čas čo najlepšie…

cyklisticke-nohy-po-tour-de-france-preco-su-take-zilnate

Cyklistické nohy po Tour de France: Prečo sú také žilnaté?

30. 07. 2021 o 08:005 minút čítania

Zdravie a tréning

Videli ste tie šialené nohy profesionálov Tour de France s vypuklými žilami? Čo to spôsobuje? Môže cyklista trénovať svoje svaly, aby tak vyzerali? Tento jav má úplne logické a bežné vysvetlenie. Ale nerobte si nádeje! Je naozaj ťažké dosiahnuť tento druh postavy.

Cyklistika alebo beh: Čo je lepšie?

23. 07. 2021 o 08:006 minút čítania

Zdravie a tréning

Bicyklovanie spôsobuje menej zranení a umožňuje vám preskúmať väčšiu časť krajiny. Behanie je lacnejšie a lepšie pre spaľovanie kalórií. Ktorý z nich je lepší pre zdravie a pre chudnutie? Ktorý z nich je zábavnejší? Aká je konečná odpoveď na otázku cyklistika alebo beh?

mesiac-do-pretekov-ako-trenovat-na-letape-slovakia-by-tour-de-france

Mesiac do pretekov – ako trénovať na L’Etape Slovakia by Tour de France

22. 07. 2021 o 08:004 minúty čítania

L’Etape Slovakia

Aké sú všeobecné odporúčania ohľadom trénovania, keď do štartu zostáva približne mesiac? Pokúsime sa vymenovať zopár tipov, ktoré môžu byť pre cyklistu užitočné, aby v deň “D” bol podľa svojich možností v optimálnej forme, nebol pretrénovaný alebo naopak, aby využil zostávajúci čas čo najlepšie a…

prelomenie-treningovej-rutiny-regeneracia

Prelomenie tréningovej rutiny – regenerácia

14. 07. 2021 o 08:005 minút čítania

Zdravie a tréning

Možno, že nedostatočné zlepšovanie vašej kondície nie je o tom, ako trénujete. Regenerácia je často prehliadaná alebo podceňovaná, pretože cyklisti majú pocit, že je až druhoradá. Ale práve regenerácia je tým správnym kľúčom k prelomeniu rutiny. Pozrime sa, ako vám zlepšenie spôsobu, ktorým regenerujete, môže…