Asi sa všetci zhodneme na tom, že jazda na bicykli má veľa výhod, pokiaľ ide o fyzické a duševné zdravie. Najmä v kontexte riešenia problémov, ktoré priniesla pandémia, sa cyklistika stala pre mnohých správnym životným štýlom. Svetová zdravotnícka organizácia ponúka množstvo odporúčaní, ktoré nám pomôžu vyrovnať sa s mentálnym vypätím. Dva z ich najlepších návrhov sú: začnite robiť nejakú novú aktivitu a pravidelne cvičte. Ak ste teda na dvoch kolesách nováčik – cyklistika môže pre vás spĺňať oboje!

A nie je žiadna hanba, ak sa k cyklistike dostanete vo svojom živote až neskôr. Napriek všetkým svojim prednostiam – jazda na bicykli nie je niečo, čo sa každý naučil už ako dieťa, a ak aj áno, občas môže byť ťažké sa vrátiť do sedla po dlhej prestávke. Určiť, kde začať, môže byť ťažké pre obidve skupiny, aj pre tých, ktorí nikdy nesedeli na bicykli, aj pre tých, ktorí sa chcú po dlhšej prestávke k bicyklovaniu vrátiť. Ťažké možno, ale určite nie nemožné! Ak priamo vy alebo niekto vo vašom okolí, nemáte dostatok odvahy na to, aby ste znovu začali bicyklovať (alebo, aby ste to dokonca vyskúšali po prvýkrát), predstava dlhodobých benefitov pre vaše zdravie, vám určite dodá odvahu, aby ste to skúsili.

Family cycling
Nikdy nie je neskoro začať s cyklistikou. © Profimedia

Pandémia prinútila mnohých z nás zvážiť, aká dôležitá je starostlivosť o seba a proaktívne myslenie viac ako kedykoľvek predtým. Keď sme si teda všetci dali dlhodobé záväzky udržiavať a zlepšovať svoje duševné zdravie – prečo by ste nemali cyklistiku zaradiť do svojej športovej rutiny? Tu je niekoľko dôvodov, prečo nikdy nie je neskoro pripojiť sa k cyklistickej rodine a ťažiť výhody z nového životného štýlu a s pocitu sebauspokojenia!

Cyklistická komunita chce, aby sa k nej pridalo viac jazdcov!

Súčasťou objavovania novej radosti alebo vášne, je túžba podeliť sa o to a práve v cyklistickej komunite nájdete veľa cyklistov, ktorí túžia privítať nových členov vo svojich radoch. Nehovoriac o tom, že bicyklovanie nie je zručnosť, ktorú je možné naučiť sa len v detstve – existujú cyklistické kluby a kurzy pre všetky vekové kategórie a nezáleží na úrovni vašich schopností či na dôvodoch, prečo chcete jazdiť.

Camden Cycle Skills napríklad učí základné cyklistické zručnosti a otvorený je pre všetky vekové kategórie a úrovne zručností, od začiatočníckych a stredne pokročilých skupinových kurzov až po individuálne školenia na frekventovaných cestách. Bez ohľadu na to, kde žijete, je veľká šanca, že podobnú iniciatívu nájdete aj vo svojom okolí! A ak na nič pri online hľadaní nenarazíte, skúste sa obrátiť na miestny obchod s bicyklami alebo cyklistický klub. Stavíme sa, že nebudete mať problém nájsť si nadšeného učiteľa, ktorý by vám ukázal základy.

Cyklistika je skvelá aktivita pre všetkých, nezáleží na výške ani na hmotnosti

Hľadáte ľahký kardio tréning, ktorý zároveň buduje svaly? Cyklistika splní všetky vaše požiadavky! Pohyb, ktorý robíte počas bicyklovania nielenže spaľuje tuky; ale každá jazda vám tiež pomôže stať sa silnejším. Ako píšu v článku na stránke Healthline, existuje mnoho spôsobov, ktorými môže cyklistika zlepšiť vašu celkovú pohodu, ale „ak je fitness pre vás novinkou alebo sa vraciate po úraze či chorobe, môžete bicyklovať aj s nízkou intenzitou. Potom, keď už budete fit, môžete zvýšiť intenzitu alebo pokračovať svojim zvyčajným tempom.“

Cyclists in nature
Cyklistika je pre každého. © Profimedia

Vďaka tomu, že bicyklovanie pre vaše telo nie je až tak namáhavé, je tou správnou voľbou pre ľudí, ktorí chcú cvičiť bez nadmerného namáhania kĺbov. A vďaka flexibilite, ktorú tento šport ponúka, máte úplnú kontrolu nad tým, aké intenzívne bude vaše cvičenie.

Cyklistika je jedným z najudržateľnejších spôsobov dopravy

Zmena klímy bude v nadchádzajúcich rokoch výzvou pre nás všetkých. Okrem podpory komplexných vládnych akcií bude pre nás tiež nevyhnutné, aby sme svoju úlohu plnili aj ako jednotlivci. Používanie bicykla ako dopravného prostriedku je jednou z najlepších vecí, ktoré môžeme urobiť, aby sme znížili svoju uhlíkovú stopu a cítili sa dobre v rozhodnutiach, ktoré robíme, a v ich vplyve na životné prostredie.

Keďže sa svet okolo nás tak rýchlo mení a veľa vecí sa nám občas vymkne spod kontroly – cyklistika je správna činnosť, ktorú môžeme robiť, a na ktorú sme hrdí! Pandémia a následný nárast počtu cyklistov navyše prinútili mnohé mestá a vlády investovať do lepšej infraštruktúry pre bicykle. Výsledkom je, že cesty sú bezpečnejšie než kedykoľvek predtým a v širšom zmysle sa uznáva, že cyklisti majú plné právo šliapať do pedálov! Ak je pre vás účasť na trvale udržateľnom vývoji dôležitá, cyklistika by mohla byť skvelým spôsobom, ako si splniť cieľ ekologickejšieho životného štýlu.

Cycling in Vienna
Cyklistika je súčasťou trvalo udržateľného životného štýlu. © Profimedia

Bicyklovanie vám môže doslova zachrániť život

Faktom je, že všetky malé rozhodnutia ohľadne životného štýlu, ktoré robíme každý deň, sa nakoniec sčítajú. Či už uvažujeme o fyzickom alebo duševnom zdraví – dopad našich činov je kumulatívny a končí tým, ako sa cítime, ako konáme, a vo finále je to všetko o dobrej kvalite nášho života. Ak sa teda snažíte nájsť ten správny druh cvičenia alebo koníčka, ktorý by vyhovoval vašim individuálnym potrebám – a máte pocit, že by sa vám cyklistika mohla hodiť – nečakajte a vyskúšajte to.

Bez ohľadu na to, či chcete predchádzať vzniku zdravotných problémov (psychických i fyzických) alebo zvládnuť existujúce stavy, je pravidelný pohyb životne dôležitý. Cyklistika pomohla mnohým ľuďom vyhnúť sa rizikám sedavého životného štýlu a sprievodných zdravotných problémov. Jazda na bicykli môže predchádzať srdcovým problémom, ako je mŕtvica, srdcový infarkt a vysoký krvný tlak – môže dokonca pomôcť predchádzať a zvládať cukrovku 2. typu.

Keď vezmeme do úvahy toto všetko, cyklistika je zábavný a dostupný spôsob, ako zostať zdravý, byť pozitívne naladený a zostať v kontakte so svetom okolo vás. Bez ohľadu na to, kde sa nachádzate na ceste za duševným zdravím a kondíciou – nikdy nie je neskoro sadnúť na bicykel!