• SVK

Tag: Svaly

  • je-kreatin-ucinny-aj-pre-cyklistov

    Je kreatín účinný aj pre cyklistov?
    Zdravie a tréning

    Kreatín je jedným z najskúmanejších a najpoužívanejších doplnkov v silových športoch. Známy je svojou podporou zvýšenia svalovej sily, výkonu a regenerácie. Zatiaľ čo jeho výhody pre vzpieračov a šprintérov sú dobre známe, jeho potenciálne výhody pre vytrvalostných športovcov, najmä cyklistov, sa zmieňujú menej často. Pozrime…

  • ako-si-poradit-s-beznymi-zraneniami-na-bicykli

    Ako si poradiť s bežnými zraneniami na bicykli
    Zdravie a tréning

    Ak ste vášnivým cyklistom, je veľmi pravdepodobné, že počas tohto športu občas utrpíte aj nejaké to cyklistické zranenie. S najväčšou pravdepodobnosťou sa to stane pri nehode, ale nie je to pravidlom. Podľa nedávnej štúdie sú cyklistickými zraneniami najčastejšie postihnuté horné končatiny, t. j. paže alebo…

  • najlepsia-zahrievacia-zostava-pred-jazdou

    Najlepšia zahrievacia zostava pred jazdou
    Zdravie a tréning

    Možno ste už počuli, že rolovanie na penovom valci a strečing sú vynikajúcimi prostriedkami na zvýšenie rozsahu pohybu a tým aj na zlepšenie výkonu na bicykli. Nikto však nezisťoval, či poradie, v ktorom tieto cvičenia vykonávate, má nejaký vplyv na ich lepšiu účinnosť.

  • strava-a-vyziva-cyklistu-zakladne-rady-pre-hobby-jazdcov

    Strava a výživa cyklistu – základné rady pre hobby jazdcov
    Zdravie a tréning

    Ak ste prepadli vášni zvanej cyklistika, určite už máte za sebou prvé kroky, alebo lepšie povedané prvé výjazdy po okolí na svojom dvojkolesovom miláčikovi. Začali ste objavovať krásy prírody a miesta, na ktorých ste nikdy neboli. Trávite športovaním stále viac a viac času, ale v tomto momente…

  • preco-by-mali-chodit-cyklisti-do-sauny-pravidelne

    Prečo by mali chodiť cyklisti do sauny pravidelne?
    Zdravie a tréning

    Sauna je miestom, kam chodia ľudia oddychovať a osviežiť svoje unavené telo. Výskumy ukazujú, že prínos sauny môže byť oveľa väčší. Poďme sa pozrieť na dve hlavné výhody, ktoré budete mať z pravidelnej návštevy sauny ako cyklisti, bez ohľadu na úroveň vašej výkonnosti.