Zábava vás núti ísť ďalej
Keď sa zamyslíme nad tým, čo motivuje ľudí, aby sa venovali akejkoľvek fyzickej aktivite, medzi obvyklé dôvody patrí zlepšenie kondície, zvládnutie rôznych zručností alebo súťaživosť. Aj keď sú všetky tieto dôvody rozumné, výskum ukazuje, že zábava hrá ešte dôležitejšiu úlohu, než by si mnohí mysleli.
Nedávna štúdia z Ohio State University sa zamerala na to, ako dlho zotrvá mládež pri športe v tínedžerskom veku. Jedným zo zaujímavých zistení bolo, že zďaleka najčastejším dôvodom ukončenia športu v školskom veku bolo, že ich to „prestalo baviť“, čo v štúdii uviedlo 45 % respondentov.
Hoci sa tento výskum zameral na mládež, jeho zistenia platia aj pre dospelých. Radosť je najsilnejším dôvodom, prečo sú ľudia oddaní nejakému športu. Keď zmizne radosť, zmizne aj chuť pokračovať.
Dlhodobé nadšenie
Nedostatok radosti je jednou z hlavných príčin ukončenia akejkoľvek činnosti vo všetkých typoch športov, vrátane cyklistiky. Cyklisti, ktorí sa sústreďujú výlučne na externé odmeny, ako sú víťazstvá v pretekoch alebo dokončenie konkrétnych míľnikov, majú často problém udržať si dlhodobé nadšenie, pokiaľ zároveň nenachádzajú radosť z jazdy. Keď človek cyklistiku berie skôr ako povinnosť než vášeň, pravdepodobnosť, že prestane, sa výrazne zvyšuje.
Andy Schleck, jeden z víťazov Tour de France, tiež považuje zábavu a vášeň pre tento šport za dôležitejšie ako súťaživosť alebo peniaze. Keď som s ním robil rozhovor, povedal:
„Ak ste mladí, musí to byť naozaj len o vášni a zábave. Až vo veku približne 16 až 18 rokov sa môžete sústrediť na to, aby ste sa stali profesionálom. Ak sa zobudíte v 15-tich a pomyslíte si: ‚Chcem vyhrať Tour de France, aby som zarobil milión ročne,‘ môžem vám zaručiť, že s touto motiváciou neuspejete.“
Psychologické výhody
Prečo zábava funguje tak dobre z dlhodobého hľadiska? Keď si nejakú aktivitu užívate, ste sústredenejší a máte väčšiu odolnosť voči výzvam. Čeliť strmému stúpaniu, technickému klesaniu, zlému počasiu alebo dokonca pádu bude oveľa znesiteľnejšie. A je veľká pravdepodobnosť, že budete pokračovať.
Šport tiež pomáha znižovať úroveň stresu a úzkosti. To sa môže premietnuť do celkového zlepšenia duševného zdravia, hlavne, ak je to pravidelná súčasť vášho života. Potvrdzuje to aj vyššie spomínaná štúdia Ohio State University. Hlavnými zisteniami bolo, že dospelí, ktorí počas svojej mladosti nepretržite hrali organizované športy, majú menej symptómov úzkosti a depresie ako tí, ktorí športovanie zanechali, alebo tí, ktorí nikdy žiadny šport nerobili.
Zábava je vaša tajná zbraň
Vo svete cyklistiky, kde sú vytrvalosť, rýchlosť a sila vysoko cenené, je ľahké prehliadnuť dôležitosť zábavy. Napriek tomu je kľúčom k dlhodobému záväzku a duševnej pohode. Pamätajte, že zábavu môžete nájsť kdekoľvek. Môže to byť jednoduché vzrušenie z rýchlej jazdy, pocit plynulosti pri technickom zjazde, radosť z trávenia času v prírode, vzrušenie z objavovania alebo kamarátstvo počas skupinových jázd. Čokoľvek z toho vás na cyklistike baví, robte to aj naďalej.
