• SVK

Ako sa motivovať počas zimy

Napísal Radovan Vrška

Nový rok a v podstate celý január býva v znamení predsavzatí. Sľubujeme si, že tento rok budeme trénovať pravidelnejšie, viac systematicky. Sľubujeme si, že konečne zvládneme nejakú tú výzvu typu Gerlaching či Everesting. Dobre viete, ako sa to často končí, a tak to berme s úsmevom. Aby sme však počas zimy nestratili motiváciu, prinášam štyri tipy, ako zostať v kontakte s cyklistikou aj počas zimy. Ak ale patríte medzi cyklistov, ktorí jazdia celý rok, máte našu poklonu – riadky nižšie však môžu „nakopnúť“ aj vás. 🙂

Fotokniha

Každému z nás sa počas cyklistickej sezóny nazbiera v telefóne a v počítači pekná kôpka fotiek z výjazdov. Dlhé zimné večery sú najlepší čas na ich triedenie. Vyberte tie najlepšie a vytvorte si z nich fotoalbum. Máte viacero možností a jednou z nich – a asi tou najelegantnejšou – je fotokniha. Pri jej vytváraní budete mať radosť dvakrát. Prvýkrát, keď budete vyberať fotky a spomínať, kde všade ste boli a čo všetko ste zažili. Druhýkrát, keď vám domov príde hotová kniha. Možno si časom vytvoríte tradíciu a budete si robiť takúto spomienkovú fotoknihu každý rok.

Oblečenie

Ak sa vám už cnie za bicyklom a túžite vyraziť na cesty, no počasie a mrazivé teploty to ešte nedovolia, skúste skontrolovať aspoň váš cyklistický šatník. Možno ste si pred koncom sezóny sľubovali, že si doplníte to či ono a nakoniec ste na to zabudli. 

Vyhraďte si jeden deň na kontrolu, či je všetko oblečenie v dobrom stave a či vám na jar nebude nič chýbať. Možno ste už zabudli, že vrchná bunda mala dieru na ramene, keď ste sa zachytili o konár a nohavice tiež potrebujú vymeniť. Skočte do svojej obľúbenej predajne či na svoj obľúbený e-shop a dokúpte si, čo treba. Aspoň trochu budete v kontakte so svojím obľúbeným športom. 

Knihy o cyklistike

Knihy o cyklistike nikdy nesklamú. Či už sú to životopisy profi cyklistov, odborná literatúra alebo zábavne čítanie nejakého cyklokomiksu. Vďaka životopisom sa dozviete detaily zo zákulisia, to, ako cyklisti začínali, ako trénujú, čo všetko to obnáša byť profi cyklistom. Koľko odriekania, potu, ale aj koľko krásnych chvíľ. Odbornou literatúrou si zasa doplníte svoje znalosti o bicykloch a pred sezónou môžete vyskúšať nové triky a nastavenia. No a nejaké to vtipné čítanie povzbudí a pomôže prekonať ťažké chvíľky. 

 

Kuchárske knihy

Jednoducho využite dni, ak sa nedá nikam vyraziť a skúšajte nové recepty. Je jedno, či to budú zdravé jedlá, alebo „tučné“ zákusky a tortičky. Veď predsa v sezóne, po poriadnom výkone, si každý s radosťou dopraje niečo dobré a pokojne aj kalorické. Púšťajte sa do toho pokojne aj metódou „pokus – omyl“, veď na to máte celú zimu. Pozvite priateľov a známych a otestujte si na nich, čo ste navarili či napiekli. Určite ich prekvapíte rôznymi špecialitami a na jar už možno budete vo svojom okolí vystupovať ako kvalifikovaný výživový poradca. 🙂

Zima nie je pre každého cyklistu to pravé obdobie a ak nie ste ten typ, ktorý jazdí v každom počasí, tak si musíte nájsť niečo, čím si chvíle čakania na sezónu spríjemniť. Samozrejme, verím, že nesedíte na gauči a nečakáte na novú sezónu s vyloženými nohami. To by potom dopadlo veľmi zle. Ale pokúsil som sa vám priniesť aspoň pár tipov na dlhé zimné večery.