Napriek tomu, že počet nakazených klesá a na mnohých miestach sa rušia obmedzenia, existuje veľká nervozita a neistota sprevádzaná predstavou ciest príliš ďaleko od domova. Je pochopiteľné, že niektorí v dôsledku toho trpia nepriaznivými poruchami duševného zdravia.
Zároveň s tým, ako mnohí z nás zažívajú obavy z cestovania, máme tiež túžbu využiť výhody novoobjavenej slobody, ktorá je k dispozícii. Po roku a pol spoločného života vo vnútri svojich domovov, sú ľudia dychtiví zažiť pocit dobrodružstva a slobody, ktorej mnohí pociťujú veľký nedostatok, z toho dôvodu, že sme sa v týchto náročných časoch snažili zostať doma.
Ako teda človek obnoví chuť objavovať svet okolo nás bez toho, aby sme riskovali alebo museli neustále sledovať meniace sa pravidlá v okolitých krajinách? Plánovanie miestneho cyklistického dobrodružstva môže byť dokonalým riešením.
Pozerať sa na svet čerstvým zrakom
Pred pandémiou sa kládol značný dôraz na hodnotu nových zážitkov, cestovania do ďalekých krajín a exotických miest. Čo však v prípade, ak naša túžba poznávať neznáme krajiny nám nedovolila oceniť, čo bolo celý čas priamo pred nami?
V súvislosti s lockdownom a obmedzeniami slobody pohybu došlo k opätovnému záujmu vedcov a odborníkov o nový pohľad na naše bezprostredné okolie v inom svetle. A ich objavy ponúkajú veľa nádeje – naznačujú, že pri oddávaní sa nášmu čoraz väčšiemu hladu po neznámom, by sme mohli prekročiť túto hranicu.
Napríklad v jednej štúdii bola skupina 60 účastníkov vo veku 60 až 90 rokov poverená, aby išli na 15-minútové „vychádzky s úžasom“ a fotografovali. Štúdiu vykonal doktor Keltner, riaditeľ fakulty a spoluzakladateľ centra Greater Good Science Center a jeho tím vedcov, ktorí skúmajú účinky žasnutia na ľudské telo. Nakoniec zistili, že v porovnaní s kontrolnou skupinou, účastníci orientovaní na úžas „hlásili väčšiu radosť a pozitívne prosociálne emócie“. New York Times popísal tento jav takto: „Aj keď by sme mnohí mohli považovať tieto momenty (úžasu alebo údivu) za vzácne, pominuteľné a ťažko opakovateľné, vedci zisťujú, že úžas je schopnosť, ktorú je možné pestovať, a ktorá má pozoruhodné mentálne schopnosti a zdravotné výhody.“
Môžeme sa teda naučiť trénovať vidieť zázraky vo svete okolo nás? Je to určite zaujímavá vyhliadka.
Hodnota prírody ako silného nástroja pre duševné zdravie
Okrem jednoduchého faktu, že pobyt vonku a samotný pohyb je v zásade vždy spoľahlivou aktivitou zlepšujúcou náladu, ukazuje sa, že zameranie sa na žasnutie je veľkou pomocou v boji proti úzkosti a depresii. Keď máme možnosť byť v akomkoľvek kontakte s prírodou, v rámci našich možností, sústredíme sa menej na našu existenciu ako autonómnych a zodpovedných jednotlivcov (a na všetok stres a obavy, ktoré si nesieme), a začneme vidieť, ako zapadáme do širšieho obrazu sveta. Na to, aby ste zažili tento jav, nemusíte stáť nad Grand Canyonom. Jednoducho si dajte načas a uvedomte si svet okolo seba.
Ako môže mikrodobrodružstvo pomôcť vzbudiť úžas
Samozrejme, keď sme zavalení množstvom každodenných povinností a je jedno či idete na prechádzku alebo sa vyberiete zajazdiť si – občas máte pocit, že ste tento rok na rovnakom mieste boli zdanlivo už miliónkrát – môže byť ťažké vyvolať pocit úžasu pre svoje okolie. Kde možno nájsť nové nadšenie?
Jednou z odpovedí môžu byť mikrodobrodružstvá. Ak nie ste oboznámení s týmto konceptom, mikrodobrodružstvo je presne to, čo má v názve: krátke, nekomplikované dobrodružstvo, ktoré sa koná blízko domova. Za šírením tohto výrazu stál predovšetkým Alastair Humphreys, ktorý vo svojej knihe Microadventures: Local Discoveries for Great Escapes čitateľom hovorí: „Môžem zaručiť, že do dvoch kilometrov od miesta, kde žijete, bude niečo, čo ste nikdy predtým nevideli alebo si nepovšimli.“ A ako vyplýva z jeho logiky, „akonáhle sa vyberiete niekam, kde ste nikdy neboli, stanete sa prieskumníkom“.
Bicykel je perfektný nástroj, ktorý môže stimulovať zvedavosť a umožniť objavovanie
Jednoduchosť jeho konceptu nadväzuje na prvok dobrodružstva, ktorý, ako bolo naznačené vyššie, bol pre nás pred pandémiou do značnej miery nepovšimnutý. Dobrodružstvo je o zvedavosti, prekvapení a úniku od známeho. Čím ste zvedavejší, tým viac začnete vidieť – a cyklistika poskytuje perfektný dopravný prostriedok na to, aby ste novým spôsobom objavili svoje okolie. Váš bicykel je už vybavený všetkým, čo potrebujete, aby ste mali prístup na nové miesta a aby ste sa tam dobre zabávali. Ak ste teda pripravení využiť výhody pre duševné zdravie pri opätovnom objavovaní svojho okolia – tu je niekoľko tipov, ktoré vám v tom pomôžu.
V jednoduchosti je krása
Myšlienka mikrodobrodružstva je v skutočnosti o plánovaní vlastného úniku pred všednosťou, nemusí však byť komplikovaná ani časovo náročná. Ak často jazdíte na bicykli popri neďalekom jazere, naplánujte si zastávku na kúpanie. Alebo je možno načase, aby ste konečne urobili nočný bivakovací tábor na miestnom kopci. Zamerajte sa na nájdenie niečoho, čo vám môže pomôcť zmeniť váš týždenný rozvrh bez toho, aby si to nevyhnutne vyžadovalo veľa plánovania alebo zmeny už existujúcich rutín.
Držte sa blízko domova
Mikrodobrodružstvo sa zameriava na to, aby sa odohrávalo blízko miesta, kde žijete, a umožnilo vám lepšie spoznať oblasti, ktoré ste doteraz prehliadali. Ak chcete nájsť to správne miesto, dobre si premyslite, kde sa nabudúce vyberiete na jazdu vo svojom okolí. Objavte a preskúmajte jazerá, kopce, rieky alebo miestne zaujímavé miesta. To všetko sú ideálne východiskové body pre príjemné mikrodobrodružstvo.
Nájdite si čas na zdokumentovanie svojich skúseností
Vo svete, kde sme tak zaplavení dokonalými obrazovými verziami životov iných ľudí, nemusíte nutne zdieľať všetky podrobnosti svojho mikrodobrodružstva na sociálnych sieťach. Nejakým spôsobom si však tieto objavy dokumentujte či už v písomnej, zvukovej alebo vizuálnej podobe, aby ste neskôr mohli o nich premýšľať. Tak budete mať niečo, čoho sa v budúcnosti budete vedieť chytiť a je väčšia pravdepodobnosť, že zo svojich skúseností vyťažíte maximum a budete mať zbierku príjemných spomienok a dobrých vibrácií, ktoré vám spomienky na mikrodobrodružstvá ponúkajú.
