W dzisiejszym świecie fitness trackerów i watomierzy może się wydawać, że nietrudno stwierdzić, kiedy kontynuować dokręcanie śruby, a kiedy odpocząć. Niestety – technologia i dane to tylko połowa sukcesu. Możemy śledzić wskazania naszych urządzeń i podążać za ich radami dotyczącymi odpoczynku, a mimo to się…
Zarówno podnoszenie ciężarów, jak i jazda na rowerze to świetne sposoby na poprawę zdrowia. Który z nich powinny wybrać osoby doświadczające problemów z dobrym snem? Nad tym pytaniem pochylili się naukowcy z Uniwersytetu Stanu Iowa – niżej przedstawiamy wyniki ich badań. Musimy lepiej zrozumieć wpływ…
Domowe posiłki są zazwyczaj bardziej pożywne, tańsze i mają mniej kalorii. Niestety wiele osób uważa, że brakuje im czasu i pewności siebie, by gotować w domu. Najnowsze badania dowodzą, że z takim podejściem omija nas wiele korzyści dla naszego zdrowia psychicznego! Kurs zdrowego gotowania Naukowcy…
Liczenie kalorii może być dość trudne, nawet jeżeli potrafimy zrobić to właściwie. W ramach niniejszej serii omówiliśmy wszystkie najważniejsze kwestie związane z tym tematem – można je sobie przypomnieć za pomocą przygotowanego przez nas materiału filmowego. Jeśli jednak chcesz zgłębić to zagadnienie nieco dokładniej, mamy…
