Czy w skład Twojej grupy wchodzą starsi rowerzyści, którzy Cię inspirują? Czy zastanawiasz się, jak to się stało, że tak długo uprawiają ten sport? Oto pięć rad, które pomogą Ci z powodzeniem uprawiać kolarstwo przez całe życie. Kochaj to, co robisz – co najmniej tak…
Trening z pomiarem mocy zrewolucjonizował sposób, w jaki kolarze trenują i mierzą swoje postępy. Dzięki temu, że dostarczają precyzyjne i obiektywne dane, pomiary mocy pozwoliły na skuteczniejsze treningi. W tym artykule poznamy kluczową terminologię, którą powinien znać każdy rowerzysta stawiający pierwsze kroki w trenowaniu z…
Tych, którzy próbują schudnąć, zawsze zachęca się do aktywności fizycznej. Tyle że dyscyplin sportowych jest mnóstwo. Czy warto zacząć jeździć na rowerze, żeby schudnąć? Przyjrzyjmy się, dlaczego to świetny pomysł. Pomaga w osiągnięciu deficytu kalorycznego Jazda na rowerze spala kalorie. Zwiększenie wydatku energetycznego pomaga stworzyć…
Wiele osób jeździ na rowerze dla przyjemności lub w ramach nowego reżimu ćwiczeń, żeby wzmocnić napięcie mięśniowe, schudnąć lub zadbać o układ krążenia. To jednak tylko część fizjologicznych korzyści płynących z tej aktywności. Wiedzieliście, że jazda na rowerze świetnie działa również na zdrowie psychiczne? Badania…
