Zastanawiasz się co najlepiej zjeść po intensywnym treningu lub wyścigu? Czy powinien to być posiłek pełen węglowodanów? A może ważniejsze są białka? A co z napojami regeneracyjnymi? Będziesz w stanie odpowiedzieć na wszystkie te pytania, jeśli zrozumiesz czego potrzebuje twoje ciało. Ten artykuł pomoże ci…
Gdy chodzi o odżywianie, istnieje kilka zasadniczych różnic pomiędzy kobietami a mężczyznami. Zależą one od normalnych, miesięcznych wahań hormonalnych, które zachodzą w ciele kobiety. Dlatego ważne jest ich zrozumienie. Większość z wskazań dla sportowców i porad dotyczących odżywiania, które znajdziemy w Internecie, dotyczy mężczyzn. Natomiast…
Nie ma wątpliwości, że jazda na rowerze przynosi wiele korzyści zdrowotnych, ale już dawno temu stwierdzono, że spędzanie zbyt dużej ilości czasu na siodełku ma również swoje wady. Badacze przeprowadzili ankietę pośród 4000 sportowców, a jego wyniki pozwalają na wysunięcie przeciwnego wniosku. 63 uczestników badania…
Chciałbyś spróbować batonika energetycznego, który byłby pożywny i pyszny, ale nie zawierałby glutenu, pszenicy ani owsa? Jeśli masz czas, by poświęcić 10 minut na gotowanie, możesz zrobić go samemu! Nie musisz już kupować drogich batoników i studiować ich składów w poszukiwaniu niechcianych substancji. Baton, który…
