Nawadnianie podczas ćwiczeń polega na uzupełnianiu elektrolitów, które tracimy przez pocenie się. Dobry napój nawadniający powinien jednak zawierać nie tylko wodę, lecz także sód i inne ważne minerały. Naturalne stymulatory, takie jak kawa czy herbata, również można dodać do sportowego drinka. Poniżej powiemy Ci, jak…
Większość miast w Wielkiej Brytanii ma wysoki poziom zanieczyszczenia powietrza, a Leeds nie odstaje od nich pod tym względem. I właśnie w centrum tego miasta naukowcy przeprowadzili ciekawy eksperyment. Podczas szczytu komunikacyjnego monitorowali 4-kilometrowy odcinek drogi za pomocą mobilnego sprzętu do pomiaru zanieczyszczenia powietrza. Dzięki…
Sauna jest miejscem, do którego przychodzi się na relaks i odświeżenie zmęczonych mięśni. Badania dowodzą jednak, że może być w tym coś więcej. Przyjrzyjmy się dwóm głównym korzyściom płynącym z chodzenia do sauny dla rowerzystów, niezależnie od poziomu. To miejsce ma coś dla każdego amatora…
Nie ma jak do tej pory ujednoliconej definicji tego, czym są superfoods – jest to problematyczne z uwagi na fakt, że wielu producentów żywności używa tego słowa w celach marketingowych. Unia Europejska co prawda reguluje jego użycie na etykietach, lecz poza nimi to słowo jest…
