Egy új, több mint 200 000 ember étkezési szokásait elemző tanulmány ígéretes eredményeket mutat mindazok számára, akik a szív számára egészséges étrendre vágynak. Vessünk egy pillantást az ebben a kutatásban vizsgált étrendekre! Előfordulhat, hogy étrended egészségesebb, mint gondolnád.
Akár bent tekersz a tréneren, akár kint az országúton, bármikor eljöhet az a rettegett pillanat, amikor úgy érzed, nem bírod tovább. Azonban ennek a fáradtságnak egy része csak a fejedben létezik. A Nature Communications nemrégiben készült tanulmánya szerint annak ismerete, hogy pontosan hogyan működik az…
Általában nem szeretünk minden apró-cseprő gondunkkal orvoshoz szaladni, és ha sportolás után fáj valamink, hajlamosak vagyunk félvállról venni a dolgot, mondván megerőltettük magunkat, normális, hogy sajog. Ha azonban visszatérő problémával állunk szemben, vagy hiába várunk türelmesen, csak nem akar szűnni az érzés, hosszú távon okozhatunk…
A Tour teljesítéséhez szükséges ételmennyiség napról napra változik. Sík szakaszokon kevesebb energiára van szükségük a versenyzőknek, ezért nem kell annyi szénhidrátot bevinniük, mint egy kemény hegyi etap előtt. Utóbbi esetben viszont sokszor küzdeniük kell magukkal, hogy elegendő ételt tudjanak elfogyasztani, és ne ürüljön ki energia-készletük.
