Hosszú hónapokba telhet, amire eléred azt a testsúlyt, amit kitűztél magadnak, és amikor ez sikerült, akkor sem dőlhetsz hátra: ahhoz is pontos tervre van szükség, hogy megtartsd! Itt az ideje olyan tevékenységek és szokások után nézni, melyek hosszú távon segítenek ebben. Hagyjuk kicsit magunk mögött az étrendet és koncentráljunk az egészséges életmód egyéb aspektusaira!

Megosztás:

Kevésbé fontos az étrend

Amikor fogyni akartál, az étrend betartása volt a legfontosabb. Valószínűleg az élet más területeire kevésbé tudtál figyelni, talán nem mentél étterembe, vagy kevesebbet találkoztál a barátaiddal és kevesebbet pihentél, mert főznöd kellett. A jó hír, hogy most már nem kell ilyen szigorúan odafigyelned a diétára, így újra tudsz ezekre a dolgokra is fókuszálni!

Healthy Dinner
Már nem az étrend a legfontosabb. © Profimedia

Enyhítheted tehát az étkezésekkel kapcsolatos erőfeszítéseket. Fordíthatsz kevesebb időt az étrend megtervezésére és elkészítésére, sőt, néha éttermekben is ehetsz. Így több időd és lehetőséged lesz a barátaiddal találkozni, vagy magaddal foglalkozni, esetleg keresztedzéseket végezni és persze aludni!

Fejlődés az élet más területein

A súly a testi-lelki egészségnek csak a fizikai eleme. Most, hogy ez a helyén van, fókuszálhatunk a többire, például az érzelmi, a mentális, a környezeti, az egzisztenciális és a kapcsolati egészségre. Ne aggódj, hiába oszlik meg a figyelmed, nem fogod elveszíteni emiatt az ideális testsúlyt – a lélek egészsége hozzájárul a fizikai egészséghez is.

Cycling in nature
Fókuszálj az egészség más területeire is! © Profimedia

Az új tevékenységek is segítenek

A teljes egészséged melyik aspektusát nem érzed még tökéletesnek? Miben szeretnél fejlődni? Ha például a kapcsolati egészséget választod, és sikerül csökkentened a feszültséget életed ezen a területén, az hozzájárulhat a jobb alváshoz, és csökkenti az éhséget és a nassolási vágyat. Minden mindennel összefügg: minél több szempontból egészséges vagy, annál könnyebb lesz megtartani a súlyodat!

Egyértelmű tehát, hogy nem csak az étrendről szól az egészséges testsúly. Persze, erre is oda kell figyelni, de még fontosabb, hogy életünk más területeivel is elégedettek lehessünk!

Ez a weboldal cookie-kat használ

A személyes adatai cookie-kon keresztül történő kezelésével, valamint ezzel kapcsolatos jogaival kapcsolatban további információkat talál itt: Információk személyes adatai kezeléséről cookie-k és más webes technológiák használatával. Az alábbiakban adhat hozzájárulást személyes adatai meghatározott célból történő kezelésére.