A leves szinte mindenki számára a tél tartozéka: a valódi szakácsoknak és a főzést elkerülőknek is megvan a maguk kedvence. Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy a leves egészséges, mert jellemzően fehérjét, szénhidrátot és zsírt is tartalmaz, egy jól adagolható formában – de igaz ez? Tényleg…
A sportolók egyre gyakrabban használják a szívfrekvencia-variabilitást, amely hatékony eszköz lehet edzéseik koordinálásához, feltéve, ha jól értelmezik azt. Ebben a cikkben lerántjuk a leplet a leggyakoribb tévhitekről, így sok olyan információhoz juthatsz, amiről a többség nem tud.
A szívfrekvencia-variabilitás elárulja, mennyire jól kezeled a stresszt, de az edzéseidhez is hasznos információkat tudhatsz meg belőle. A HRV segítségével például láthatod, hogy egy-egy esemény után megfelelően regenerálódtál-e és újra készen állsz-e a nagy intenzitású edzésekre, vagy a testednek még pihenésre van szüksége. Ebben a…
Teljesen normális, ha reggelente nem vagy csúcsformában, és időre van szükséged ahhoz, hogy beindulj, ahogy az is, ha egy hosszú nap után lecsukódik a szemed a kanapén. De ha azt veszed észre, hogy gyakrabban vagy fáradt, mint éber, annak oka van.
