A kávénak megvannak a maga előnyei, de a magas vérnyomású emberek inkább a hátrányait ismerik. A Journal of the American Heart Association című folyóiratban megjelent új tanulmány szerint egyes személyeknek korlátokat kéne szabni, ha kávézásról van szó. Naponta hány csésze biztonságos? A tea jobb alternatíva?…
Tanulmányok szerint a rossz alvás növeli a különböző betegségek kialakulásának kockázatát. De mit is jelent pontosan a rossz alvás? Elegendő, ha 7 órát alszol egy éjszaka, vagy inkább az alvás minőségére kell összpontosítanod? Egy új tanulmány fényt derít ezekre a kérdésekre.
Érdemes azért kerékpároznod, hogy fogyjl? Nem! Azt mondják, a testmozgás segíti a zsírégetést, de ez nem jelenti azt, hogy a kerékpározás is ilyen. Vegyünk sorra néhány okot, amiért nem érdemes a biciklizést súlycsökkentő módszerként használnod.
Aki elég sok időt tölt a nyeregben, annak nem a szénhidrát az egyetlen olyan makrotápanyag, amire oda kell figyelnie: rengeteg fehérjére is szüksége van. Egyrészt, fontos szerepet játszik a regenerációban, másrészt pedig a sovány testtömeg felépítésében is. És minél több az izomzatod, annál ellenállóbb és…
