A koffein az egyike azon kevés teljesítménynövelő kiegészítőknek, amelyek valóban hatásosak. Számos tanulmány bizonyítja, hogy javítja a teljesítményt különböző sportágakban. Ráadásul a legtöbb kerékpárosnak személyes tapasztalata van arról, hogy mennyi különbséget jelenthet egy espresso edzés közben. De a koffein nem csak kávéval juthat be a…
Tiszta erőből nyár! És ha te is olyan vagy, mint mi, akkor tiszta erőből nyaralás, utazás, bringázás! Ki kell élvezni a meleg napfényt és a természet szépségét. Azonban a nyári időjárás kiszámíthatatlan, nagy hőingadozásokkal, hirtelen viharokkal és záporokkal, vagy tartós hőhullámokkal nehezítik meg a dolgunkat.…
A regeneráció kulcsfontosságú mind a Tour de France profi versenyzői, mind a világ minden táján bringázó amatőrök számára. Beszélgettünk egy edzővel, egy fizioterapeutával és egy profi kerékpárossal, hogy megtudjuk, ők hogyan pihennek és regenerálódnak. Tapasztalataitok függvényében biztosan ti is felfedeztek valami újat!
Itt az idő, hogy a következő lépcsőfokra lépj. A 3. és 4. héten a biciklis készségeket és a regenerációs technikákat fogjuk elsajátítani. Ugorjunk is fejest a témába!
