Kétségtelenül mindannyian egyetérthetünk abban, hogy amellett, hogy rendkívül szórakoztató, a kerékpározás kiváló mozgásforma is. A nyílt úton való tekerés szabadságérzetet ad, és arra készteti az embert, hogy fizikai határait feszegetve megtudja, mire képes valójában a teste. Érthető, hogy a legtöbb elkötelezett kerékpáros szereti nyomon követni…
A hő a teljesítmény ellensége, és a sportolók különféle eszközökkel igyekeznek küzdeni ellene. Az aprított jégből és folyadékokból készült hideg italok, melyeket jégkásának hívunk, szintén szolgálhatnak erre. Mikor és hogyan lehet a leghatékonyabban használni gyerekkorunk nyári italát? Nézzük, mit mond a tudomány!
Az alvás is és a testmozgás is kulcsfontosságú az általános egészséged szempontjából, de egy új tanulmány szerint utóbbi segíthet ellensúlyozni az alváshiány egészségügyi következményeit. Ez a cikk a testmozgás és az alvás kölcsönhatásával foglalkozik részletesen.
Egy kész, előre összeállított edzésterv kiváló választás azoknak, akiknek nincs lehetőségük edzővel dolgozni. Ebben a cikkben több gyakori hibát vizsgálunk meg, melyeket a kerékpárosok elkövetnek, amikor ezeket a terveket követni igyekeznek. Ezeknek a hibáknak a kijavítása javíthatja az általános edzésélményt és segíthet jobb eredményeket elérni.
