• SVK

Tag: Zdravie

  • jazda-spolu-vzajomna-podpora-pocas-neuspechov

    Jazda spolu – vzájomná podpora počas neúspechov
    Zdravie a tréning

    Pre cyklistov sú neúspechy nevyhnutné, ale keď ste vo vzťahu s človekom, ktorý rovnako ako vy miluje cyklistiku, zranenie alebo choroba jedného z partnerov ovplyvňuje oboch. Spôsob, akým sa s tým spoločne vyrovnáte, môže prehĺbiť vaše puto alebo vytvoriť neočakávané napätie. V článku sa pozrieme…

  • prijem-sacharidov-mali-by-ste-brat-do-uvahy-svoju-hmotnost

    Príjem sacharidov – mali by ste brať do úvahy svoju hmotnosť?
    MTB

    Väčšina cyklistov vie, že sacharidy sú nevyhnutným palivom pre telo. Odporúčania denného príjmu sacharidov sú zvyčajne založené na telesnej hmotnosti. Začína sa približne na množstve 5 g sacharidov na kilogram hmotnosti, počas stredne náročných tréningových dní. A až do 12 g na kilogram hmotnosti, počas…

  • je-vysoka-variabilita-srdcovej-frekvencie-vzdy-dobrym-znamenim-pre-cyklistov

    Je vysoká variabilita srdcovej frekvencie vždy dobrým znamením pre cyklistov?
    Zdravie a tréning

    Sledovanie variability srdcovej frekvencie (HRV) si rýchlo získalo popularitu medzi cyklistami – od príležitostných jazdcov až po súťažných športovcov. Vďaka užívateľsky prívetivým aplikáciám a cenovo dostupným a hlavne dobre nositeľným zariadeniam si cyklisti teraz môžu ľahko merať srdcovú frekvenciu denne. Interpretácia údajov o nej však…

  • cyklistika-so-starymi-rodicmi-premostovanie-generacii-na-dvoch-kolesach

    Cyklistika so starými rodičmi: Premosťovanie generácií na dvoch kolesách
    MTB

    Buďme úprimní: cyklistika je už sama o sebe magická. Cítite sa slobodní, ste na čerstvom vzduchu a ten skvelý pocit, keď s prehľadom obídete rannú dopravnú špičku. Ale viete, čo je ešte magickejšie? Zdieľať tento zážitok s niekým, kto vás kedysi naučil jazdiť na bicykli…

  • preco-je-maj-idealny-na-zaciatok-novej-sportovej-rutiny

    Prečo je máj ideálny na začiatok novej športovej rutiny?
    Zdravie a tréning

    Mnoho ľudí sa snaží začať športovať začiatkom roka. Väčšinou si to dajú ako novoročné predsavzatie, ale tak ako sa tieto snahy rýchlo začnú, tak sa ešte rýchlejšie aj skončia. Možno tiež patríte do tejto skupiny ľudí a máte výčitky svedomia, že ste to nedali. Nevzdávajte…

  • cyklistika-ako-jarny-detox-co-sa-deje-s-telom-po-zime

    Cyklistika ako forma jarného detoxu: čo sa deje s telom po zime
    Zdravie a tréning

    Po zime je naše telo vyčerpané nielen fyzicky, ale aj psychicky. Náročné zimné podmienky dali telu zabrať, nedostatok svetla a slnečného svitu sa výrazne prejavujú možno aj tou nepopulárnou jarnou únavou. Ak chcete telu pomôcť, zbaviť sa únavy a zlepšiť svoje pocity, cyklistika je skvelou…

  • ako-mat-kvalitny-spanok-ak-pracujete-na-zmeny

    Ako mať kvalitný spánok, ak pracujete na zmeny?
    Zdravie a tréning

    Práca na zmeny veľmi sťažuje dobrý spánok. Výskum z Edith Cowan University však zistil, že nádej ešte nie je stratená. Ich nová štúdia naznačuje, že zlepšenie spánkovej hygieny by mohlo viesť ku kvalitnejšiemu spánku aj lepšiemu zdraviu pracovníkov. Pozrime sa bližšie na to, čo môžete…

  • je-kreatin-ucinny-aj-pre-cyklistov

    Je kreatín účinný aj pre cyklistov?
    Zdravie a tréning

    Kreatín je jedným z najskúmanejších a najpoužívanejších doplnkov v silových športoch. Známy je svojou podporou zvýšenia svalovej sily, výkonu a regenerácie. Zatiaľ čo jeho výhody pre vzpieračov a šprintérov sú dobre známe, jeho potenciálne výhody pre vytrvalostných športovcov, najmä cyklistov, sa zmieňujú menej často. Pozrime…

Objavte viac