Kreatín je jedným z najskúmanejších a najpoužívanejších doplnkov v silových športoch. Známy je svojou podporou zvýšenia svalovej sily, výkonu a regenerácie. Zatiaľ čo jeho výhody pre vzpieračov a šprintérov sú dobre známe, jeho potenciálne výhody pre vytrvalostných športovcov, najmä cyklistov, sa zmieňujú menej často. Pozrime…
Cyklistika je veda. Teda aspoň pre tých z nás, ktorí sa snažíme zlepšovať. Takže prehodnocovanie je pre nás tak trochu veda. Watty, kadencia, aerodynamika; sakra, môžeme dokonca skúmať, ako dĺžka ponožky ovplyvňuje našu rýchlosť. Za každým rozhodnutím skutočne stojí veda – od našich bicyklov až…
Rozpoznať syndróm vyhorenia z tréningu je zložité a vysporiadať sa s ním je zdĺhavý proces. Môžete si ušetriť veľa starostí tým, že sa sústredíte na prevenciu. V tomto článku si prejdeme niekoľko praktických trikov, ktoré vás pred vyhorením ochránia a umožnia vám tak užívať si…
Nebolo by skvelé, keby ste si mohli vyhľadať zoznam potravín, ktorý by vám prezradil, čo je aké zdravé? Výskumníci z Tufts University to urobili vo svojom novom článku. Vyvinuli nový nástroj s názvom Food Compass, ktorý pomáha spotrebiteľom, reštauráciám a kaviarňam pri výbere zdravších potravín.
Väčšina z nás sa už od detstva tešila na Vianoce a s tým spojené darčeky. Je však pravdou, že postupom času sa tá radosť trochu zmenšovala, pretože potom, ako dosiahli dospelosť, sa z týchto sviatkov stáva obdobie zhonu a zháňania darčekov. Často až na poslednú chvíľu. Aby sme vám pomohli tento…
Nový výskum ukazuje, že ak budete prijímať dostatok omega-3 mastných kyselín, bude to veľmi efektívna cesta, ako si pridať pár rokov života navyše. A nemusí to byť ani také ťažké. Tak sa teda pozrime na túto novú štúdiu, a na tie najlepšie zdroje omega-3 mastných…
Po rokoch a nespočetných debatách o benefitoch, ale aj nepriaznivých efektoch pitia kávy, zhoda v názore konečne uzrela svetlo sveta. Odborníci na výživu sa zhodli. Áno, káva nie je váš nepriateľ. V káve sa pre vás skrýva veľa benefitov, obzvlášť ak cvičíte pravidelne.
Na základe týchto tipov sa vám bude pred štartom pretekov ľahšie rozhodovať, koľko gélov a tyčiniek si so sebou na trať zobrať alebo či zbaliť aj niečo iné, ako športovú výživu a doplnky. Na L’Etape Slovakia sa zídu určite aj odporúčania, koľko toho vlastne počas…
Po Novom roku sa vás určite mnohí známi už niekoľkokrát opýtali, aké predsavzatia ste si do nasledujúcich 365 dní dali. Nemôžete sa ale nikomu čudovať – každý rok je predsa „nový“ v tom zmysle, že tvorí pomyselný začiatok, kde sa opäť raz môžete odraziť k niečomu doteraz…
