• SVK

Tag: Proteíny

  • strava-a-vyziva-cyklistu-zakladne-rady-pre-hobby-jazdcov

    Strava a výživa cyklistu – základné rady pre hobby jazdcov
    Zdravie a tréning

    Ak ste prepadli vášni zvanej cyklistika, určite už máte za sebou prvé kroky, alebo lepšie povedané prvé výjazdy po okolí na svojom dvojkolesovom miláčikovi. Začali ste objavovať krásy prírody a miesta, na ktorých ste nikdy neboli. Trávite športovaním stále viac a viac času, ale v tomto momente…

  • zdrave-ranajky-ako-na-to

    Zdravé raňajky – ako na to?
    Zdravie a tréning

    Je veľa rôznych jedál, ktoré sa dajú považovať za zdravú formu raňajok. Správna voľba závisí od toho, ako vyzerá zvyšok vášho jedálneho lístka, aký ste aktívny a či potrebujete schudnúť. Existuje však niekoľko pravidiel, ktoré sa dajú aplikovať pri každých raňajkách. Poďme sa na ne…

  • co-jest-ak-ste-si-pri-uraze-zlomili-ruku

    Čo jesť, ak ste si pri úraze zlomili ruku?
    Zdravie a tréning

    Nie je nič horšie, než zlomiť si ruku pri páde na bicykli, pretože dôsledok toho je fakt, že si tak skoro naň nesadnete. Ale namiesto toho, aby ste si zúfali v tejto situácii a utešovali žiaľ pojedaním pizze pred televíziou, v teple domova, môžete urobiť…

  • sa-spravne-zregenerovat

    Ako sa správne zregenerovať
    Zdravie a tréning

    Pre cyklistické výkony je regenerácia veľmi dôležitá. Najlepší jazdci majú spoločnú jednu vec, a to, že sa dokážu efektívne zotaviť z ťažkých a dlhých tréningov. Možno nemáte rovnaké gény ako oni, ale stále môžete vylepšovať svoju regeneráciu tou správnou výživou. Doprajte telu všetky správne živiny…