Ako cyklisti sme zvyknutí na čerstvý vzduch a vietor vo vlasoch. Teraz trpíme tým, že sedíme doma, aj keď sú vonku prvé jarné dni. Nikto z nás podobnú situáciu nezažil a nikto nemá jasno v tom, ako vlastne karanténu dodržiavať. Hovorí sa, že kam nechodí slnko, tam chodí lekár, a tak nás to láka vytiahnuť bicykel a ísť si zajazdiť aspoň osamote do prírody. Toto však niektorí kritizujú a odporúčajú vydržať doma. Dnes sa pozrieme na pár tipov, ako sa v domácnosti zabaviť a všetko s tématikou, ktorá je našim cyklistickým dušiam blízka.

Zdieľať:

Priblížme si zopár filmových tipov, ktoré vám pomôžu skrátiť dlhú chvíľu u vás doma.

Lietajúci Škót – strhujúci príbeh

Film bol natočený v roku 2006 a sleduje životný príbeh škótskeho cyklistu Graema Obreeho. Toho určite poznáte podľa špecifického spôsobu jazdy, keď originálnym spôsobom drží ruky pri tele. V roku 1993 prekonal svetový rekord na bicykli, ktorý si postavil z náhradných dielov. Vtedy použil napríklad aj ložiská z práčky. Bicykel dostal meno Old Faithfull, avšak UCI jeho používanie čoskoro zakázala. Krátko nato si navrhol nový model a vyvinul aj novú techniku jazdy, no aj tú mu zakázali ako nedovolenú. Jeho život bol plný prekážok, či už v profesionálnej oblasti, ale aj v súkromí. Toto filmové spracovanie vás udrží v napätí od začiatku do konca.

Reverence – Cesta za strachom

Tento film sa ponára do mysle elitných horských cyklistov a snaží sa pochopiť zdroj ich motivácie. Zanechať po sebe odkaz – to je veta, ktorá špecifikuje tento zaujímavý dokument. Objavujú sa v ňom známy MTB jazdci, ako napríklad Darren Berrecloth alebo Tyler McCaul. Určite ste sa už neraz zamysleli, keď ste sledovali tie neuveriteľné výkony profesionálnych svetových bikerov. Nemajú strach počas skokov a v zjazdoch vo veľkých rýchlostiach? Dokument prináša bližší pohľad na to, akú úlohu v ich živote zohráva strach, ako sa s ním vyrovnávajú a čo ich ženie, aby aj napriek vážnym zraneniam znovu sadli na bicykel a trénovali. Film si môžete pozrieť na tomto odkaze.

Autor fotografie: Ismael Ibañez Ruiz/Red Bull Content Pool

Red Bull seriály

Už sme sa v inom článku na WeLoveCycling pozreli na Red Bull seriály, ktorých je toľko, že ich sledovanie by vám vystačilo na niekoľko týždňov. Často sú to len niekoľko minútové videá, takže nemusíte si k nim chystať pukance a vyhradiť si na to celý večer. Dajú sa pozrieť počas pitia rannej kávy, alebo večer v posteli pred spaním. To je však dosť nebezpečné, pretože sa vám môže stať, že vás videá tak inšpirujú, že nebude môcť nakoniec zaspať a dostanete neodolateľnú chuť ísť si zajazdiť a vyskúšať nové triky. Začať môžete napríklad tým, že si pozriete video, v ktorom jazdci Tom Oehler a Rob Warner učia ako driftovať. A keď boj proti koronavírusu zvládneme, tak potom si to môžeme ísť aj vyskúšať. Hlavne opatrne.

Autor fotografie: Bartek Wolinski/Red Bull Content Pool

Prečítať si môžete aj knihu

Ak ste nečítal knihu od Petra Sagana, tak teraz je ten správny čas. Prípadne sa do nej môžete pustiť ešte raz, určite tam objavíte niečo, čo ste prehliadli. Výborný tip je aj Park Tool, legendárna modrá kniha o servise, ktorú napísal Calvin Jones, mechanik profesionálnych cyklistických tímov. Na trhu sú aj výborné kuchárske knihy pre cyklistov, takže máte možnosť vyskúšať v kuchyni niečo nové a obohatiť svoj jedálniček o zaujímavé chute. Dajte si však pozor a neprežeňte to ochutnávaním a jedením doma. Môže sa vám stať, že sa nezmestíte do cyklistického dresu, keď karanténa skončí.

Zdroj fotografie: pixabay.com

Cyklotrenažér

Skúste trenažér, aby ste zasa len nesedeli na zadku a nenapchávali sa čokoládou. Tá je mimochodom tiež dobrá proti zlej nálade a účinné antidepresívum. Možno ste celú zimu už šliapali do pedálov na cyklotrenažéri a tešili sa na prvé teplé dni, aby ste vyšli na bicykli von. Situácia nás však uväznila doma, a tak nám neostáva nič iné, len ešte pár týždňov potrénovať takto. Pri cvičení na trenažéri sa dajú sledovať filmy, ale lepšie bude, ak sa povenujete nejakému dobrému tréningovému plánu, prípadne využijete aplikáciu, ako napríklad Zwift či Rouvy. Prípadne si k tomu pustite záznam z Tour de France, pritom sa tiež dobre trénuje.

Posilňovací tréning

Veľmi dôležité je aj spevňovanie strednej časti tela a vybudovanie svalovej hmoty. Na to občas cyklisti radi zabúdajú, alebo skrátka nemajú čas. Je jasné, že od cyklistu sa nevyžaduje veľký objem svalstva a žiadny profesionálny cyklista nevyzerá ako kulturista. Avšak nejaký ten základ je potrebný. Možno neviete, ale jedna vec je vonkajšie svalstvo a druhá vec je core, čo sú v podstate svaly stredu, ktoré stabilizujú celé telo. Je veľmi dôležité venovať sa im a budete prekvapení, ako sa zlepší vaša kondícia. Obrovským prínosom je, že prestanete mať napríklad problémy s bolesťami chrbta. Môžete si domov zaobstarať sadu jednoručných činiek, ktorými viete precvičiť skoro všetky partie tela, alebo skúste cvičenie s vlastnou váhou, je to celkom zábava.

Zdroj fotografie: pixabay.com

Dúfam, že sme vás inšpirovali ako stráviť nedobrovoľný čas, ktorý by sme mali čo najviac tráviť doma. Ak už ale naozaj neviete, čo robiť a nemáte chuť čítať knihu ani pozerať filmy, ak máte odcvičené a natrénované to, čo sa dá natrénovať doma, tak potom máme ešte jeden užitočný tip. Urobte si generálku na bicykli. Po zime si môžete premazať všetky pohyblivé časti, nastaviť prehadzovačku, brzdy, skontrolovať odpruženie a podobne. Prípadne si môžete vylepšiť bicykel novým komponentom, o ktorom ste vždy snívali, ale nemali ste čas a chuť sa tomu venovať.
Možností máme chvalabohu ešte stále dosť. Ostávajme pozitívni.

(titulná fotografia: pexels.com)

Táto stránka používa cookies

Viac informácií o spracúvaní vašich osobných údajov na ich základe a o vašich právach nájdete v časti Informácie o spracúvaní osobných údajov pomocou cookies a iných internetových technológií. Nižšie môžete tiež udeliť súhlas so spracúvaním osobných údajov na štatistické a analytické účely používateľského správania.