Čas strávený v lese sa stáva čoraz viac populárnejšou aktivitou, dokonca, aj z hľadiska zdravého životného štýlu. Tak isto ako aj bicyklovanie, ktoré má ďalšie zdravotné výhody. Tak prečo nespojiť tieto 2 činnosti dokopy? Stačí len zvládnuť správnu techniku jazdy…

Zdieľať:

Posuňte svoje ťažisko

Kolesá horských bicyklov sú od seba menej vzdialené, čo zvyšuje naše ťažisko a robí bicykel menej stabilným. Vďaka tomu je ale ľahšie ovládateľný a keď prechádzate ťažším terénom snažte sa preniesť svoju váhu tela na nohy. Skúste najskôr preniesť váhu viac dopredu, a potom naspäť dozadu. Jednoducho sa uvoľnite a nechajte svoj bicykel prechádzať terénom, pretože vaše ruky a nohy budú inštinktívne kompenzovať pohyby, a tým menia ťažisko.

Spoznajte terén

Môže to znieť zvláštne ale ak, pozeráte na youtube cyklistov ako jazdia v lese medzi stromami, tak to nie je prvýkrát, čo tú trasu videli. Mnohokrát išli hore a dolu, a samozrejme sledovali ostatných jazdcov. Prvá jazda zvyčajne býva pomalšia, z dôvodu aby sa jazdci zoznámili s terénom a postupne sa naučili, kde je aká prekážka. Tie ďalšie bývajú zvyčajne už o niečo rýchlejšie, no stále nesmú zabúdať na svoju bezpečnosť a nepreceniť svoje schopnosti.

Najlepšie odpruženie je najlacnejšie

Vidlice ako RockShox Lyrik RCT3 Solo Air ponúkajú slušnú kvalitu „pruženia“ za približne 700 eur. Avšak, môžete mať akokoľvek drahú vidlicu alebo tlmič, no vaša práca kolien umožní spoľahlivé odrazenie pred prekážkami. Takže nezáleží na tom, aký drahý je váš bicykel, ale vaše lakte, kolená a zápästia poskytnú to najlepšie odpruženie. Preto by ste sa mali naučiť používať správnu techniku a mať svoje svaly uvoľnené, ak prechádzate náročným terénom. Akonáhle sa terén pod vašimi kolesami zlepší, môžete ušetrené sily vložiť do šliapania…

Pravidlá jazdy v zákrute

Hlavné pravidlo je, že na klzkom asfalte by ste mali pred zákrutou pribrzdiť, aby ste ju bezpečne prešli. To isté platí pri jazde v náročnom teréne – teda pribrzdiť ešte pred zákrutou a nie v nej.

Podvedomé učenie

Dlho a tvrdo trénovať, pretože žiadny iný spôsob ako sa naučiť dobre jazdiť neexistuje. Nemajte strach, že spadnete z bicykla, pretože aj pády sú nevyhnutnou súčasťou tréningu – treba sa na to pripraviť. Váš mozog sa postupne podvedome naučí padať a adaptuje sa. Čím dlhšie sa budete vyhýbať pokušeniu ísť zjazd naplno bez skúseností, tým skôr sa naučíte jazdiť bezpečne, rýchlo a bez pádu.

Táto stránka používa cookies

Viac informácií o spracúvaní vašich osobných údajov na ich základe a o vašich právach nájdete v časti Informácie o spracúvaní osobných údajov pomocou cookies a iných internetových technológií. Nižšie môžete tiež udeliť súhlas so spracúvaním osobných údajov na štatistické a analytické účely používateľského správania.