Taký malý a napriek tomu veľmi obmedzujúci – otlak alebo aj zlý sen každého športovca. Najlepšia je samozrejme prevencia.

Šnurovanie topánok

Topánky by mali byť správnej veľkosti, poriadne obuté a zašnúrované. Znie to jednoducho, ale boli by ste prekvapený, ako sa tento základný prvok zanedbáva.

Ponožky odvádzajúce vlhkosť

Základom tvorby otlakov je vlhkosť, takže, ak ju vysajete pomocou vhodných ponožiek, zbavíte sa otlakov. Hoci dlhodobé vyparovanie má na starosti samotná topánka.

Vložky do topánok

Správne vložky môžu držať nohu lepšie v obuvi, čo pomôže predchádzať neželanému pohybu v topánke – čo je ďalší faktor vzniku otlakov. Taktiež si môžete zaobstarať antibakteriálne vložky do topánok, ktoré pomáhajú odvádzať vlhkosť. Existuje niekoľko spôsobov, ako predchádzať nežiaducim otlakom.

Protetika

Znovu ide o to, aby ste sa uistili, že vaše topánky dokonale priľahnú na vašu nohu. To bude mať za následok, či vám topánky spôsobia otlaky alebo nie. Najlepším riešením je navštíviť odborného lekára, čo môže byť trochu drahé, ale niekedy je to najlepšie (a jediné) riešenie.

Vezmite si náhradný pár ponožiek

Toto je naozaj základná vec, najmä, ak strávite celý deň na bicykli. Nohy sú častokrát mokré kvôli potu alebo počasiu a práve vtedy je potrebné pravidelne meniť ponožky. To je ten najspoľahlivejší spôsob ako ich udržíte v suchu dlhšiu dobu a samozrejme predchádzate otlakom.

Náplasť a otlaky

V prípade, že sa otlak začne naozaj tvoriť, je dobré mať pri sebe balík náplastí pre každý prípad. My dúfame, že ich nebudete potrebovať… to len pre prípad, keby náhodou.

Táto stránka používa cookies. Viac informácií o spracúvaní svojich osobných údajov pomocou cookies a o svojich právach nájdete na stránke Informácie o spracúvaní osobných údajov pomocou cookies a ostatných internetových technológií. Súhlas so spracovaním osobných údajov môžete udeliť na uvedené účely aj jednotlivo, ak je implementovaný súhlas zvlášť na jednotlivé účely.