Tag: zdrowie i treningi

  • kasia-niewiadoma-opowiada-o-powrocie-do-jazdy-po-wstrzasnieniu-mozgu

    Kasia Niewiadoma opowiada o powrocie do jazdy po wstrząśnieniu mózgu

    Choć jestem zawodową kolarką już od ponad dziesięciu lat, niedawno po raz pierwszy uderzyłam się w głowę i doznałam wstrząśnienia mózgu. Nie miałam pojęcia, czego się spodziewać ani jak interpretować objawy. Wiedziałam tylko, że muszę dać sobie czas na powrót do zdrowia. Dowiedziałam się, że objawy…

  • najczestsze-przeszkody-na-drodze-do-zdrowego-stylu-zycia

    Najczęstsze przeszkody na drodze do zdrowego stylu życia

    Dlaczego tak wiele osób boryka się z brakiem dobrej kondycji, mimo że większość z nas doskonale zna podstawowe zasady aktywnego stylu życia? Otóż  dlatego, że wiedza to nie wszystko – trzeba jeszcze skutecznie wprowadzić ją w życie. Przyjrzyjmy się najczęstszym przeszkodom, które utrudniają nam kształtowanie…

  • dlaczego-nie-tracisz-na-wadze-mimo-niskokalorycznej-diety

    Dlaczego nie tracisz na wadze mimo niskokalorycznej diety?

    Dieta niskokaloryczna nie jest przyjemna. Przestrzeganie jej staje się jeszcze bar­dziej uciążliwe, gdy nie przynosi oczekiwanych rezultatów. Nie czas jednak na szukanie winnych czy pouczanie. Celem tego artykułu jest pomoc w ustaleniu, dlaczego nie tracisz na wadze. Niżej przedstawiamy najlepsze sposoby na osiągnięcie swoich celów. Uważnie monitoruj…

  • bartosz-huzarski-kolarz-amator-musi-cwiczyc-silowni

    Bartosz Huzarski: Czy kolarz amator musi ćwiczyć na siłowni?

    Odpowiednio zadane i bardzo ważne pytanie: czy kolarz amator musi ćwiczyć na siłowni? Oczywiście, że nie, ale dla każdego pasjonata dwóch kółek trening powinien być przede wszystkim przyjemnością i rozwijaniem pasji. Znając zaangażowanie pasjonatów i amatorów w dążeniu do coraz lepszych osiągnięć sportowych i podnoszenia…

  • sie-upewnic-twoja-dieta-dziala-bez-uzycia-wagi

    Jak się upewnić, czy Twoja dieta działa – bez użycia wagi

    Czy rozpocząłeś nową dietę w 2018 roku licząc na to, że schudniesz? To świetnie, ale co jeśli wskazówka Twojej wagi nie spada? Musisz zdawać sobie sprawę, że istnieje wiele kryteriówów oceny efektywności twojej diety, a śledzenie wskazówki wagi jest prawdopodobnie najgorszym z nich. Czym można…

  • jiri-jezek-plan-treningowy-miesiace-zimowe

    Jiří Ježek i jego plan treningowy na miesiące zimowe

    Jako były zawodnik czuję, że dużym wyzwaniem dla mnie jest utrzymanie odpowiedniej formy przy bardzo napiętym harmonogramie dnia codziennego, zwłaszcza zimą, kiedy dni są krótsze, a pogoda nie zawsze nadaje się do jazdy na świeżym powietrzu. Oto mój tygodniowy plan treningowy na pierwsze miesiące nadchodzącego…

  • ogolnorozwojowa-zima-polskiego-rowerzysty

    Bartosz Huzarski: Ogólnorozwojowa zima polskiego rowerzysty

    Mieszkamy w takim klimacie w jakim mieszkamy i prowadząc normalny tryb życia, pracując i mając rodzinę nie możemy pozwolić sobie na zbyt wiele szaleństw typu wakacje na Majorce, Calpe czy Gran Canarii. Jak więc przetrwać zimowe przygotowania w niezbyt przyjemnym, polskim klimacie, gdy za oknem…

  • najwieksze-porazki-kulinarno-dietetyczne-pizza-paleo

    Największe porażki kulinarno-dietetyczne – pizza paleo

    Są diety bardziej lub mniej restrykcyjne, ale zawsze musisz upewnić się, czy możesz przestrzegać podstawowych zasad diety, którą wybierasz. Jeśli przygotowujesz pizzę paleo, czyli coś, czego nasi przodkowie z paleolitu na pewno nie robili, prawdopodobnie nie wybrałeś dla siebie właściwego sposobu odżywiania. Zobaczmy, jak uniknąć…