• POL

Tag: zdrowie i trening

  • rowerowe-testy-stokow-narciarskich

    Rowerowe testy stoków narciarskich
    Outdoor/MTB

    Oto pierwsza rzecz, której się uczysz, kierując rower w dół stoku narciarskiego: grawitacji nie obchodzi, do jakiego boga się modlisz. Grawitacja nie dyskutuje ani nie ocenia. Po prostu sprawia, że kto sieje wiatr, ten zbiera burzę. Gdy tym wiatrem jest nieodpowiednio przygotowany zjazd po ośnieżonym…

  • czy-picie-kawy-wydluza-zycie-nowe-badania

    Czy picie kawy wydłuża życie? Nowe badania
    Zdrowie i Trening

    Choć większość z nas nie sięga po poranną kawę z myślą o długowieczności, kolejne badania potwierdzają, że nie tylko poprawia ona nastrój, ale może również wydłużać życie. Nowe badanie z Uniwersytetu Tufts dodaje jednak ciekawy szczegół: korzyści zdrowotne zależą nie tylko od tego, ile pijesz…

  • rower-typu-mullet-co-to-jest-i-do-czego-sie-przydaje

    Rower typu mullet – co to jest i do czego się przydaje?
    Outdoor/MTB

    Słyszałeś zapewne o takiej fryzurze, ale w świecie kolarstwa górskiego mullet znaczy coś zupełnie innego. Rower z większym kołem z przodu i mniejszym z tyłu coraz częściej pojawia się na szlakach, w wyścigach DH, a nawet wśród rowerów elektrycznych MTB. Co sprawia, że ta konfiguracja…

  • dlaczego-przedstartowy-stres-moze-sprawic-ze-zajedziesz-sie-szybciej

    Dlaczego przedstartowy stres może sprawić, że „zajedziesz się” szybciej?
    Zdrowie i Trening

    Ustawienie się na starcie wyścigu to emocjonujące przeżycie, ale Twój organizm często nie odróżnia ekscytacji od zagrożenia. Dla układu nerwowego pogoń za życiówką przypomina ucieczkę przed niedźwiedziem — i to może sprawić, że wyczerpiesz zapasy energii szybciej niż zwykle. Sprawdźmy, dlaczego tak się dzieje. Gdy…

  • dlaczego-nie-robisz-postepow-na-rowerze-piec-glownych-przyczyn

    Dlaczego nie robisz postępów na rowerze? Pięć głównych przyczyn
    Zdrowie i Trening

    Poświęcasz czas kolarstwu,  a mimo to Twoja forma stoi w miejscu. Brzmi frustrująco, a zarazem znajomo? Postępy, które kiedyś przychodziły szybko, teraz zajmują mnóstwo czasu — albo w ogóle stały się nieosiągalne. Prawda jest taka, że stagnacja to zwykle efekt wielu drobnych czynników, które łącznie…

  • rownowaga-na-siodelku-zdrowie-psychiczne-i-stres-w-kolarstwie

    Równowaga na siodełku: zdrowie psychiczne i stres w kolarstwie
    Kasia Niewiadoma

    Z każdym rokiem sezon kolarski staje się coraz bardziej intensywny. W kalendarzu pojawiają się nowe zawody. W porównaniu z męskimi ekipami, które liczą około 30 zawodników, w naszych drużynach jest zazwyczaj 15–16 kolarek. Kontuzje i choroby mogą jeszcze bardziej uszczuplić skład, co oznacza, że inne…

  • przepona-najbardziej-niedoceniany-z-miesni-posturalnych

    Przepona: najbardziej niedoceniany z mięśni posturalnych
    Zdrowie i Trening

    Zacznijmy od pytania: co przychodzi Ci do głowy, gdy myślisz o swoich mięśniach posturalnych (ang. core muscles)? Jeśli Twoja odpowiedź brzmi: „mięśnie brzucha” – witamy w klubie. Może dorzucisz jeszcze mięśnie skośne albo lędźwiowe. Mięsień kluczowy dla większości rowerzystów rzadko trafia jednak na listę, mimo…

  • wspolna-jazda-na-rowerze-dobrze-spedzony-czas

    Wspólna jazda na rowerze – dobrze spędzony czas
    Kultura i życie społeczne

    Wspólne spędzanie czasu jest sednem każdego zdrowego związku. Pary, które jeżdżą razem na rowerze, będą miały go mnóstwo. Przy odrobinie chęci Wasze przejażdżki mogą stać się czymś więcej niż tylko treningiem – zapewnią Wam cudowne wspólne wspomnienia. Oto kilka wskazówek, które pomogą do maksimum wykorzystać…

Więcej artykułów