Przesiadka z szosy na trail: 4 największe niespodzianki
Jako doświadczony szosowiec zupełnie nie zdawałem sobie sprawy, że jazda po asfalcie tak bardzo różni się od wypraw typu off-road. […]
Przesiadka z szosy na trail: 4 największe niespodzianki
Wosk czy smar – co wolą łańcuchy?
Temat woskowania łańcucha od lat dość mocno dzieli kolarzy. Niektórzy uważają, że to jedyna słuszna metoda – inni tymczasem nie […]
Peleton przyspiesza. Każdy marzy o różu
Demi Vollering wygrała La Vuelta Femenina, a Katarzyna Niewiadoma otarła się o pierwszą dziesiątkę. Z kolei panowie walczą w Giro […]
Kasia Niewiadoma opowiada o powrocie do jazdy po wstrząśnieniu mózgu
Choć jestem zawodową kolarką już od ponad dziesięciu lat, niedawno po raz pierwszy uderzyłam się w głowę i doznałam wstrząśnienia […]
Emocje w klasykach, Katarzyna Niewiadoma wraca do gry
Tadej Pogačar (UAE Team Emirates-XRG) znów pokazał rywalom plecy, a zwycięstwo w Liège–Bastogne–Liège miało dla niego szczególne znaczenie. Do mocnego […]
Czy kreatyna pomoże rowerzyście?
Kreatyna jest jednym z najlepiej przebadanych i najczęściej stosowanych suplementów w sportach siłowych. Zwiększa siłę mięśni i moc oraz poprawia […]
Planowanie obozu treningowego: wskazówki od Kasi Niewiadomej
Rozważając udział w obozie treningowym lub organizację własnego – aby uciec przed chłodem albo lepiej skupić się na ćwiczeniach – […]
„Piekło Północy” znów pochłonęło kolarzy. Pasjonująca walka
Piach w oczach, błoto między przełożeniami i bruki, które sprawiają, że kolarz przez ponad 100 km czuje się jak wrzucony […]
Równowaga między czasem spędzanym przed ekranem i na świeżym powietrzu: jak zachęcić dzieci do jazdy na rowerze
W świecie pełnym serwisów streamingowych, gier wieloosobowych i mediów społecznościowych zapewnienie dzieciom aktywności na świeżym powietrzu staje się nieustającym wyzwaniem. […]
Pięć zalet odpowiedniego nawadniania
W codziennej trosce o swoje zdrowie często pomija się temat picia odpowiednich ilości wody – a tymczasem właściwe nawodnienie odgrywa […]