Dlaczego tak wiele osób boryka się z brakiem dobrej kondycji, mimo że większość z nas doskonale zna podstawowe zasady aktywnego stylu życia? Otóż dlatego, że wiedza to nie wszystko – trzeba jeszcze skutecznie wprowadzić ją w życie. Przyjrzyjmy się najczęstszym przeszkodom, które utrudniają nam kształtowanie…
Zbliża się Boże Narodzenie, a wraz z nim liczne spotkania towarzyskie, krótsze dni i zmienna pogoda – czynniki, które mogą zakłócić regularny harmonogram treningów. W związku z tym wielu rowerzystów zastanawia się, ile należy ćwiczyć, aby utrzymać dobrą formę w okresie świątecznym. Sprawdźmy, w jakim…
Dlaczego jeździmy na rowerze? Niektórzy starają się schudnąć albo utrzymać formę, inni trenują po to, by wygrywać wyścigi. A gdyby tak wybrać się na rower po prostu… dla przyjemności? Badania sugerują, że jednym z kluczowych kryteriów przy wyborze dyscypliny sportowej powinna być dobra zabawa. Sprawdźmy,…
W świecie zawodowego kolarstwa najważniejsze są te strategie, które zapewnią przewagę nad rywalami. Jedną z nich może być deficyt energetyczny. Z pozoru takie rozwiązanie wydaje się niekorzystne dla sportowców, którzy potrzebują dużej ilości energii, by uzyskać jak najlepsze wyniki. W rzeczywistości prawie każdy kolarz, który…
