Background Category: <span>Zdrowie i Trening</span>

Zdrowie i Trening

  • pytanie-do-dietetyka-co-jesc-przed-treningiem

    Pytanie do dietetyka: co jeść przed treningiem?

    Dość często spotykam się z pewnym błędnym przekonaniem. Ludziom wydaje się, że ich organizm nie jest w stanie dobrze funkcjonować bez kolejnej porcji energii. Jednak w większości przypadków nie jest to prawda. Dziś zdradzę jedną, ale za to najlepszą radę dotyczącą jedzenia przed treningiem.  …

  • dlaczego-plany-posilkow-sa-do-niczego-i-czym-je-zastapic

    Dlaczego plany posiłków są do niczego i czym je zastąpić

    Czy kiedykolwiek trzymałeś się planu posiłków? Czy twoje śniadanie przypominało zadanie z matematyki? 50 g chleba pełnoziarnistego, 100 g serka wiejskiego, 8 g masła i 120 g pomidorów. Skomplikowane, prawda? Istnieją jednak lepsze sposoby. Przyjrzyjmy się, dlaczego plany posiłków z reguły zawodzą. Trudno przestrzegać konkretnego…

  • dieta-a-energia-lepszy-sen

    Dieta a energia i lepszy sen

    Jaki wpływ na lepszy sen i poziom energii w ciągu dnia ma odżywianie? Dziś przyglądamy się z bliska dwóm bardzo ważnym aspektom życia, które w dużej mierze zależą od sposobu odżywiania. Odpowiedz sobie na parę ważnych pytań i dbaj o swoje zdrowie bardziej świadomie.

  • sie-upewnic-twoja-dieta-dziala-bez-uzycia-wagi

    Jak się upewnić, czy Twoja dieta działa – bez użycia wagi

    Czy rozpocząłeś nową dietę w 2018 roku licząc na to, że schudniesz? To świetnie, ale co jeśli wskazówka Twojej wagi nie spada? Musisz zdawać sobie sprawę, że istnieje wiele kryteriówów oceny efektywności twojej diety, a śledzenie wskazówki wagi jest prawdopodobnie najgorszym z nich. Czym można…