A Smidt Heart Intézet kutatása szerint ugyanannyi testmozgás különböző előnyökkel jár a nők és a férfiak számára. De ki jár jobban? Heti hány percet kell mozogni ugyanazokért az előnyökért, ha nő vagy és mennyit, ha férfi?
Te sem vagy az az újévi fogadalmas fajta? Lehet, hogy nincsenek személyes rekordjaid, amiket újra és újra meg akarsz dönteni? Nem indulsz versenyeken? Néhányan azt gondolhatnák rólad, hogy nem is veszed komolyan a kerékpározást, vagy egyenesen azt, hogy őrültség, hogy nincsenek biciklis céljaid. De ezek…
Zenészek, sportolók, sebészek vagy bárki, aki új mozgáskészséget tanul, hasznot húzhat néhány intervallumos sprintből a biciklijén. Egy új tanulmány kimutatta, hogy az edzés segít rögzíteni az újonnan tanult készségeket! De vajon azelőtt kell tanulnunk, hogy elsajátítottuk volna az új mozdulatokat, utána, vagy mind is-is?
A hegyikerékpározás kultúrájában kihagyni egy alkalmat sokszor mindennél rosszabbnak tűnik. Pedig sokszor jól jöhet, ha inkább pihenőnapot tartasz: nem a világ vége, ha elmarad egy edzés. Tudod, a tekerésnek elsősorban szórakozásnak kell lennie, azért csináljuk, hogy jól érezzük magunkat. Boldoggá tesz. Ha pedig nem tesz…
