Milyen az ideális regeneráló ital egy kerékpárosnak? Mennyi fehérjét és szénhidrátot kell tartalmaznia? És mikor a legjobb meginni? Nézzük meg közelebbről, hogyan nyerhetsz a legtöbbet egy finom italból!
Képzeld el, hogy frissebbnek, boldogabbnak és energikusabbnak érzed magad, egyszerűen csak azért, mert kimész a szabadba és élvezed a tavaszi napsütést. Túl szépnek hangzik, hogy igaz legyen, ugye? Nem feltétlenül. Tudtad, hogy a kutatások szerint a testmozgás új agysejtek növekedését serkenthetik?
A feldolgozott húsok, üdítőitalok, gabonapehelyek, előrecsomagolt nassolnivalók és előre elkészített ételek mind az ultra-feldolgozottságú élelmiszerek általános kategóriájába tartoznak. Tudjuk, hogy ezek hozzájárulhatnak a túlevéshez és a súlygyarapodáshoz, hiszen gazdagok kalóriában és nagyon finomak. Azonban az új kutatások azt mutatják, hogy ezek az ételek más kihívásokat…
A Smidt Heart Intézet kutatása szerint ugyanannyi testmozgás különböző előnyökkel jár a nők és a férfiak számára. De ki jár jobban? Heti hány percet kell mozogni ugyanazokért az előnyökért, ha nő vagy és mennyit, ha férfi?
