Iván Muñoz úgy döntött, hogy felkészülésül a spanyol nemzeti sprint triatlon bajnokságra, bevállalja az Alto de l’Angliru hegyet, de mivel ez egybe esett a családi kirándulással, édesanyja is ott volt, hogy igazi anyai tanácsokkal lássa el fiát.
Nagyjából 21 napra van szükséged ahhoz, hogy valami újdonság szokássá váljon, tehát a harmadik hétre már az edzésterved az életed megszokott részének fog tűnni. Ez pedig jó, mivel mostantól gyorsabb tekeréseket és másfajta edzést is be kell majd építened.
Bár talán azt hiszed, heti három könnyű, harminc perces biciklizéstől még nem leszel nagy bringás, ennek az ellenkezője igaz. A következetesség a fő összetevő, a hosszú idő és az intenzitás másodlagosak (de idővel ezek is meglesznek). Sőt, érdemes megjegyezni, hogy sokan azért hagyják abba az…
Olajos, zajos és feszül a lánc a bringádon. Leesik, és ha esetleg három fokozatot ugorva akarod feljebb kapcsolni, el is szakad. Valóban szükségünk van még a láncra?
