Ez a cikk egy gyakorlati útmutató mindenkinek, aki elolvasta korábbi írásunkat a keto diéta előnyeiről és hátrányairól, és úgy döntött, megfelelő számára ez az étrend. Nézzük végig, milyen ételeket kell kerülnöd és miket ehetsz, ha belevágsz, és fussunk át egy mintanapot!
Egy új kutatás látott napvilágot nem rég, mely szerint, ha elég omega-3 zsírsavat viszel be, azzal évekkel meghosszabbíthatod az életed. És ezt nem olyan nehéz megtenni! Nézzük meg, miről is szólt a kutatás és mik a legjobb omega-3-források!
A keto étrend nem mindig a könnyű fogyást és végtelen állóképességet jelenti. Megvannak ennek a diétának a hátrányai, ráadásul elég nehéz betartani a szabályait. Mérjük fel az előnyöket és a hátrányokat, és nézzük meg, kinek érdemes kipróbálnia!
Reggelizni fontosabb, mint gondolnád. Egy új kutatás szerint azok, akik nem esznek semmit reggel, több cukrot fogyasztanak napközben és nagyobb eséllyel tartanak gyengébb minőségű étrendet. Pontosan mire számíthatsz, ha nem reggelizel? Mutatjuk.
