Tanulmányok szerint a rossz alvás növeli a különböző betegségek kialakulásának kockázatát. De mit is jelent pontosan a rossz alvás? Elegendő, ha 7 órát alszol egy éjszaka, vagy inkább az alvás minőségére kell összpontosítanod? Egy új tanulmány fényt derít ezekre a kérdésekre.
Érdemes azért kerékpároznod, hogy fogyjl? Nem! Azt mondják, a testmozgás segíti a zsírégetést, de ez nem jelenti azt, hogy a kerékpározás is ilyen. Vegyünk sorra néhány okot, amiért nem érdemes a biciklizést súlycsökkentő módszerként használnod.
Aki elég sok időt tölt a nyeregben, annak nem a szénhidrát az egyetlen olyan makrotápanyag, amire oda kell figyelnie: rengeteg fehérjére is szüksége van. Egyrészt, fontos szerepet játszik a regenerációban, másrészt pedig a sovány testtömeg felépítésében is. És minél több az izomzatod, annál ellenállóbb és…
Aki szeretne leadni néhány kilót, annak aktívnak kell lennie, ez biztos. De annyiféle aktivitás létezik, mégis melyik sportot válaszd? Jó ötlet kerékpározni, a cél a fogyás? Igen! Mutatjuk azt is, hogy miért.
