A maximalizmus kétélű fegyver. Egyrészt motiváló erőként hat, és arra ösztönöz, hogy a legjobb teljesítményre törekedj. Másrészt viszont negatív következményekkel is járhat, melyek nemcsak a fejlődésedet akadályozzák, de azt is ellehetetlenítik, hogy élvezni tudd a sportot. Ebben a cikkben azt vizsgálni, milyen módokon teheti tönkre…
Gondolj vissza az utolsó alkalomra, amikor energiaszeletet ettél. Valószínűleg kicsit éhes voltál, de nem eléggé ahhoz, hogy rendes ételt egyél, és nassolnivalóra vágytál, ezért nyúltál érte. Pedig általában jobb edzés előtt rágcsálni ezeket, hogy tekerés közben megfelelően adagolják az energiát.
A súly fontos tényező a versenyző kerékpárosok számára, különösen azoknak, akik a hegyekben tekernek. Nem titok, hogy néhány extra kiló ledobásával jobb időt és eredményeket érhetsz el. Összegyűjtöttünk néhány hibát, amibe könnyű beleesni, amikor igyekszel elérni a versenysúlyod – nem csak akadályozhatod a fejlődésed, de…
Mondanunk sem kell, hogy a megfelelő üzemanyag-utántöltés edzés előtt és közben befolyásolhatja a teljesítményedet – nincs is rosszabb, mint ha az út váratlanul hosszabbra sikerül, és kétségbeesetten egy benzinkútért fohászkodsz, hogy sürgősségi gumicukrokat szerezhess be, mielőtt kidőlsz. Nos, az edzés utáni étkezés ugyanennyire fontos.
