A karnitin egy természetes vegyület, amely húsfélékben található meg, de zsírégető kiegészítőként is igen népszerűvé vált az utóbbi időben. Azok a kerékpárosok, akik úgy érzik, csökkenteniük kell a testzsír-százalékukat, hogy javíthassák teljesítmény-testtömeg arányukat, már biztosan felkapták a fejüket. De vajon van alapja a karnitin jó…
Ha megfelelően hidratálsz, és még odafigyelsz néhány dologra, sokkal kellemesebb lesz a nyárvégi melegben tekerni. Nézzük, mennyi folyadékra lesz szükséged óránként, hogyan válassz sportitalt, és milyen más stratégiákat érdemes alkalmazni, hogy ne fordulj le a nyeregből!
A meleg időjárásban való kerékpározás mindig egyedi kihívásokkal jár. Fokozza a kiszáradás és a hőguta veszélyét, növeli a gasztrointesztinális problémák esélyét és hátráltatja a regenerációt. Ha azonban megérted, hogyan hat a hő a testedre, és megteszed a megfelelő lépéseket, mielőtt útnak indulsz, nem lesz baj.…
A Tour de France történetében számos ikonikus étel lelhető fel. De melyek azok a finomságok, amik kiállták az idők próbáját? Az egyik szakáccsal, a The Grand Tour Cookbook című szakácskönyv szerzőjével, Hannah Granttel beszélgettünk.
