Zdravie Archives

5-veci-ktore-mozete-vyskusat-ked-vam-nic-nepomaha-lepsie-spat

5 vecí, ktoré môžete vyskúšať, keď vám nič nepomáha lepšie spať

11. 11. 2022 o 09:005 minút čítania

Vyskúšali ste už všetko – ísť skoro spať, ukľudňujúci rituál, spať v chladnej a tmavej izbe, suplementovať – a váš spánok je stále slabý. Nie ste sami! Veľa ľudí, ktorí robia základné veci správne, stále bojujú so spánkom. V tomto článku vám chceme poskytnúť kurz…

stante-sa-lepsim-jazdcom-v-kopcoch-treningove-tipy

Staňte sa lepším jazdcom v kopcoch – tréningové tipy

12. 10. 2022 o 08:005 minút čítania

Zdravie a tréning

Šliapanie do kopca môže byť jednou z najvďačnejších súčastí cyklistiky. Keď ste fit a dobre pripravení, nič sa nevyrovná pocitu zdolania kopca na bicykli. Prejdime si spôsoby, ako trénovať jazdu do kopca, ktoré môžete použiť bez ohľadu na to, aké dlhé a strmé sú kopce…

ako-si-poradit-s-beznymi-zraneniami-na-bicykli

Ako si poradiť s bežnými zraneniami na bicykli

05. 10. 2022 o 08:005 minút čítania

Zdravie a tréning

Ak ste vášnivým cyklistom, je veľmi pravdepodobné, že počas tohto športu občas utrpíte aj nejaké to cyklistické zranenie. S najväčšou pravdepodobnosťou sa to stane pri nehode, ale nie je to pravidlom. Podľa nedávnej štúdie sú cyklistickými zraneniami najčastejšie postihnuté horné končatiny, t. j. paže alebo…

stante-sa-lepsim-v-stupaniach-sediet-alebo-stat

Staňte sa lepším v stúpaniach – sedieť alebo stáť?

12. 09. 2022 o 08:015 minút čítania

Zdravie a tréning

Mali by ste sa pri šliapaní do kopca postaviť alebo zostať sedieť? Toto je často diskutovaná otázka medzi cyklistami. Prečo si niektorí cyklisti užívajú vysadanie zo sedla? Je to efektívnejšie? Kedy by ste sa mali postaviť a ako sa správne šliape do kopca?

pobyt-v-prirode-je-prospesny-pre-vasu-mysel-telo-a-dokonca-aj-vase-stravovanie

Pobyt v prírode je prospešný pre vašu myseľ, telo a dokonca aj vaše stravovanie

15. 08. 2022 o 08:305 minút čítania

Zdravie a tréning

Vieme, že trávenie kvalitného času na zelených priestranstvách a v lone prírody je dobré pre fyzické a duševné zdravie. Nový výskum dokazuje, že spojenie sa s prírodou môže zlepšiť aj našu stravu a stravovacie návyky. Môže vám jazda na bicykli medzi stromami pomôcť lepšie sa…

cyklistika-a-socialne-media-ako-si-udrzat-spravny-pristup

Cyklistika a sociálne médiá: Ako si udržať správny prístup

12. 08. 2022 o 07:006 minút čítania

Odporúčame

Ak ste sa cítili niekedy vyčerpaní z toho, ako sa snažíte zorientovať vo svojom vzťahu so sociálnymi médiami – chápeme vás! Samozrejme, existuje také množstvo skvelých online cyklistických komunít a aplikácií, kde sa môžete prepojiť s ostatnými. Napriek tomu je tu pokušenie skĺznuť k nezdravým…

serial-ako-sa-stat-cyklistom-3-preco-bicyklujete

Seriál: Ako sa stať cyklistom – 3. Prečo bicyklujete?

06. 07. 2022 o 07:005 minút čítania

Odporúčame

Pozreli sme sa už na to, ako sa s vekom menia dôvody, prečo ste začali jazdiť na bicykli. Teraz sa na otázku, prečo bicyklujete, pozrieme z iného pohľadu.

nerobte-tychto-sest-letnych-jazdeckych-chyb

Nerobte týchto šesť letných jazdeckých chýb!

04. 07. 2022 o 08:006 minút čítania

Zdravie a tréning

Leto je tu a počasie je skvelé. Na mnohých miestach už panujú horúčavy a vy máte radosť, že môžete šliapať do pedálov s vetrom vo vlasoch. Toto ročné obdobie je vzrušujúce a letní cyklisti, ktorí ešte len teraz oprášili svojho verného spoločníka a ospravedlnili sa…

mate-radi-cyklistiku-precitajte-si-preco-by-ste-mali-vyskusat-jogu

Máte radi cyklistiku? Prečítajte si, prečo by ste mali vyskúšať jogu

24. 06. 2022 o 08:006 minút čítania

Zdravie a tréning

Ak v sedle najazdíte veľa kilometrov, pravdepodobne strávite slušný kus času premýšľaním o tom, ako zvýšiť svoju vytrvalosť, rýchlosť a výkon. Ale čo tak mobilita, dýchanie a sila? Pravdepodobne tieto aspekty možno nie sú až tak na vrchole vášho rebríčka, alebo sa neradia medzi vaše…

Výhody polarizovaného tréningu

23. 05. 2022 o 08:005 minút čítania

Zdravie a tréning

Najbežnejšou radou na budovanie cyklistickej kondície je jazda pomaly a stabilne. Čo zvyčajne znamená tri alebo dokonca štyri mesiace dlhých jázd s nízkou intenzitou, aby ste si postupne posilnili aeróbny základ a získali svoju výdrž. Funguje to, ale vyžaduje si to mať k dispozícii tri,…