Kreatín je jedným z najskúmanejších a najpoužívanejších doplnkov v silových športoch. Známy je svojou podporou zvýšenia svalovej sily, výkonu a regenerácie. Zatiaľ čo jeho výhody pre vzpieračov a šprintérov sú dobre známe, jeho potenciálne výhody pre vytrvalostných športovcov, najmä cyklistov, sa zmieňujú menej často. Pozrime…
Ako miera obezity vo svete stúpa, chudnutie sa stalo hlavným nástrojom, ako si zlepšiť kvalitu svojho zdravia. Je samozrejme podporované rôznymi liekmi na chudnutie a diétnymi trendmi. Nedávny systematický prehľad a metaanalýza publikovaná v British Journal of Sports Medicine však ponúka inú perspektívu. Štúdia zdôrazňuje,…
Pracovný stres, rodinné povinnosti, záväzky… To všetko sú dôvody, ktoré nás dokážu vykoľajiť z bežnej rutiny. Nie je reálne sa týmto veciam úplne vyhnúť, ale je možné byť pripravený na dni, keď prídu. Je to dôležitá zručnosť, pretože zlý deň neznamená len vynechanie jedného tréningu,…
