ŠKODA logo

Ak jazdíte na svojom bicykli pravidelne, táto aktivita pre vás znamená čosi pozitívne pre mentálne a telesné zdravie, čo udržuje level stresu pod bežnou úrovňou. Nanešťastie, niektoré zo zlých zvykov, s ktorými sa potýkame v iných oblastiach nášho života, sa dostávajú prirodzene aj do cyklistiky. Ktorá je teda najrýchlejšia cesta, ako vymazať z cyklistiky ten pozitívny pocit, ktorý je v nej prvotne pociťovaný?

Podľahnúť pokušeniu porovnávať sa s ostatnými cyklistami. Aj keď v tejto činnosti, kedy prihliadate na výkony druhých cyklistov ako na inšpirátorov alebo zrkadlo vašej vlastnej úrovne progresu, určite nie je nič zlé, stále platí citát Theodora Roosvelta, že radosť môžeme len ťažko hľadať tam, kde sa neustále staviame do protikladu voči tým okolo nás. Ak máte pocit, že aj vo vás sa táto tendencia pevne usadila, a začína narúšať doterajšie pokojné prežívanie cyklistických chvíľ, skúste si prečítať niektoré dôvody, vďaka ktorým môžeme možno nájsť cestu späť k pokoju.

Odolajte pokušeniu porovnávať sa s druhými. © Profimedia

Má to negatívny vplyv na výkonnosť

Ak neustále hľadám vonkajšie potvrdzovanie svojich schopností, táto činnosť je niečím ako narušiteľom, ktorý dokáže odviesť vašu pozornosť a dokonca byť zodpovedný aj za zníženie výkonnosti. Ak sa na tých okolo nás, ktorých vidíme ako lepších a ktorých súčasne chceme výkonnostne prekonať, zameriame príliš výrazne, zaberieme tým množstvo priestoru, ktorý by sme v opačnom prípade využiť na to, čo má skutočnú cenu. Preto v prípade, keď k druhým vzhliadame, nemal by byť tento zámer podmienený snahou porovnávať sa s nimi, ale skôr objaviť, čo robia inak než my, čo by sme si z ich spôsobu prípravy mohli odniesť.

Vzrastá možnosť zranenia

Paralelne s tým, ako dokáže byť naše porovnávanie sa s inými oberajúce nás o vlastný čas, môže mať tento spôsob aj negatívny vplyv na vzťah tela a mysle, ktorý nás v bežnom živote udržiava v hraniciach bezpečnosti. Teda, ak už vaším cieľom nie je snaha o osobný rast, ale zameriavate sa na prekonanie niekoho iného, v tej chvíli prestávate načúvať signálom a výstrahám, ktoré prichádzajú z vášho vnútra. Rozumné rozhodovanie sa sa stáva rozptyľujúcim, prestávate dbať na monitorovanie vecí, akými sú fyziológia alebo kadencia. Byť súťaživý nie je nič zlé, avšak aj keď ide o veľa, aj poprední profesionáli vedia, že prílišné sledovanie niekoho iného než sú oni sami môže mať bolestivé následky.

Donwhill Cycling
Pamätajte si, že vaša pozornosť má patriť výlučne vám, nie iným. © Profimedia

Byť si vedomí toho, čo sa deje okolo vás, je niečo iné, než porovnávanie sa

Rovnako, ako je dôležité uvedomiť si, čo sa vo vašom okolí deje počas pretekov alebo skupinovej jazdy – bezpečnosť, strategické jazdenie a iné, je rovnako nevyhnutné rozlišovať medzi bdelosťou a porovnávaním sa. Napríklad, mať počas pretekov predstavu o tom, čo ostatní môžu alebo nemôžu urobiť, v konečnom dôsledku znamená skutočnosť, či sa dokážete pripraviť na možný protiútok alebo sami zaútočiť. Ale opätovne je potrebné chápať takúto predstavu ako informáciu, ktorá môže byť pre vás a vašu výkonnosť užitočná, nie len ako o holý úsudok.

Nie každý začína z rovnakej štartovacej čiary

Jedným z najproblematickejších aspektov porovnávania sa je skutočnosť, že pri tomto posudzovaní beriem do úvahy len príliš malú časť informácií o tom, kým naozaj sme. Rovnaké je to aj v momentoch, kedy sa nám zdá, že určitá aktivita sa z prejavu iného javí ako jednoduchá – a pri tom taká byť nemusí. Či už hovoríte o cyklistike alebo nejakom inom športe či zručnosti, vždy existujú mnohé faktory a premenné, majúce príliš zásadný vplyv na konečný výsledok a ktorým jednoducho nemôžete zabrániť alebo ich ovplyvniť. Samozrejme, je dôležité, aby ste sa nepresunuli do druhého extrému, kedy sa vzdáte akejkoľvek snahy zlepšovať sa, len preto, že niekto iný má prirodzenú výhodu fyziológie alebo prostredia. Radšej si nastavte realistické ciele a porozumejte svojim možnostiam – čo skutočne môžete dosiahnuť a čo je už nad vaše sily.

Two Cyclists
Niektoré faktory sú mimo vašich možností ovplyvniť ich. © Profimedia

Porovnávanie sa elimuje motiváciu

Túžba prekonať alebo ohúriť niekoho iného, môže byť dostatočným palivom pre pokračovanie v tréningu, čo sa týka kratšieho obdobia, ale nie je vhodným motivátorom pre dlhodobé ciele, o ktoré v konečnom dôsledku ide najviac. Kľúčom, ako umožniť ostatným okolo nás skôr nás pozdvihnúť a podporiť, než stiahnuť nás na dno, je v hľadaní motivácie, nie porovnávaní sa. Je výborné mať pri sebe ľudí, ktorí vás inšpirujú. Nemožno totiž poprieť účinok, ktorý majú pozitívne príklady z profesionálneho športu. Vcelku ide o to, pozerať sa na situáciu z tej správnej perspektívy.

Údaje sú len jedným kúskom veľkej skladačky

Strava je určite výborným nástrojom z najrôznejších dôvodov, ale existuje akási hranica medzi tým, keď nám slúži ako nabudzujúci motivátor a keď sa z nej stáva fanatická posadnutosť. Ak sa totiž zahrniete samými číslami a hodnotami, wattami alebo najlepšími časmi segmentov niekoho iného, zabúdate na to, užívať si jazdu na bicykli. Výsledkom je vyhorenie. Na vrchole týchto problémov je fakt, že ostatní stratia záujem jazdiť s vami. Nikto nemá rád, keď sa jeho partner ženie za ilúziami a porovnáva sa s neviditeľným súperom. Preto, ak si uvedomíte, že sa až príliš sústredíte na dáta, skúste si dať od nich na čas prestávku. To vám pomôže začať sa sústrediť na podstatné veci. Až v momente, kedy si takto vyčistíte myseľ, môžete opäť začať plánovať a rozvrhovať svoje plány – samozrejme, aj s prispením údajov zo Stravy.

Jediná osoba, s ktorou sa má cenu porovnávať, ste vy z včerajška

Ak sa snažíte nájsť motiváciu, aby ste udržali nastolené tempo alebo vytrvali v ťažkom tréningu, je dôležité si zapamätať, že spoliehať sa môžete len sami na seba a ak nakoniec dosiahnete progres, opätovne budete z toho ťažiť len vy. Posadnutosť z iných vás priamo vystavuje možnosti sklamať sa, pocítiť trpkosť prehry a súčasne sa stáva cestou k závisti. Preto je dobré uvedomiť si, že v cyklistike bude vždy niekto, kto bude rýchlejší a silnejší než vy – s tým nemôžete nič urobiť. Skôr, než sa zameriavať na druhých, skúste investovať túto energiu do kontroly vlastnej výkonnosti. Analyzujte svoje nedostatky a silné stránky, snažte sa ich uviesť do harmónie a excelovať. Pamätajte, že každá minúta, ktorú strávite porovnávaním sa s ostatnými je minútou, ktorú ste mohli investovať do vlastného rastu.