Takže, čo spraviť, ak už k pádu došlo? Hneď ako sa spamätáte z prvotného šoku je potrebné spraviť základnú kontrolu, či ste si neudreli hlavu. Ak si nie ste istý, skontrolujte prilbu, či nie je poškodená. Viete ako sa voláte a aký je dátum? Ak došlo k poškodeniu prilby, najrozumnejšie riešenie je niekomu zavolať, aby vás vyzdvihol z miesta pádu. Môžete sa postaviť? Nemusí to byť pravidlo, ale ak s tým máte problém, môže to byť znak toho, že ste sa vážnejšie zranili.
Veľmi dôležité je po páde odísť z cesty alebo chodníka a tým predísť zrážke s iným jazdcom. Ak ste spadli na ceste a nemôžete chodiť, skúste sa odtiahnuť na bok. Vodiči žiaľ v mnohých prípadoch prehliadajú cyklistov aj bez toho aby ležali na zemi.
Existujú dva najbežnejšie spôsoby liečenia drobných zranení, ktoré nevyžadujú odbornú lekársku starostlivosť. Pri zranení je možné použiť ľad, na tlmenie bolesti poslúži napríklad aj teplý obklad.
Ľad upokojuje poškodené povrchové tkanivá, ktoré sú zapálené, červené a opuchnuté. Je prirodzené, že zapálené miesto spôsobuje veľkú bolesť. Ľad poslúži ako prvá pomoc, ktorá túto bolesť utlmí.
Teplo môže pomôcť pri zranení svalu, chronickej bolesti alebo strese. Tlmí bolesti pri svalových kŕčoch, bolesť chrbta a krku, utišuje nervový systém a myseľ. Teplo sa najčastejšie používa pri poraneniach, ktoré vznikajú pri opakovanom pohybe a tlaku, a nie z dôvodu traumatických poranení spôsobených pádom. Príkladom môže byť ITB syndróm, stlačenie lakťového nervu, bolesti chrbta a krku. Neskôr si o týchto druhoch zranení povieme viac.
