Wszyscy staramy się w miarę możliwości naśladować najlepszych, czy to w zakresie sprzętu, treningu czy odżywiania. Jeśli lubisz kolarstwo torowe, warto spróbować być jak Laura Kenny (z domu Trott), czterokrotna mistrzyni olimpijska i siedmiokrotna mistrzyni świata w wyścigu drużynowym i omnium. Spójrzmy na jej typowy…
Zdrowe jedzenie i ćwiczenia są ogólnie postrzegane jako dobre nawyki i wiele kobiet bardzo się stara, aby stały się one częścią ich życia. Człowiek czuje się świetnie, gdy traci na wadze, nabiera formy i pokonuje własne rekordy w jeździe na rowerze, ale jest taki moment,…
Zastanawiasz się co najlepiej zjeść po intensywnym treningu lub wyścigu? Czy powinien to być posiłek pełen węglowodanów? A może ważniejsze są białka? A co z napojami regeneracyjnymi? Będziesz w stanie odpowiedzieć na wszystkie te pytania, jeśli zrozumiesz czego potrzebuje twoje ciało. Ten artykuł pomoże ci…
Gdy chodzi o odżywianie, istnieje kilka zasadniczych różnic pomiędzy kobietami a mężczyznami. Zależą one od normalnych, miesięcznych wahań hormonalnych, które zachodzą w ciele kobiety. Dlatego ważne jest ich zrozumienie. Większość z wskazań dla sportowców i porad dotyczących odżywiania, które znajdziemy w Internecie, dotyczy mężczyzn. Natomiast…
