Jeśli Twoje ciało nie zregeneruje się w pełni, będzie dużo bardziej podatne na urazy, problemy zdrowotne i spadki wydajności. Jest wiele rzeczy, które mogą pomóc, ale jedną z ważniejszych jest dostarczenie wystarczającej ilości białka. Z tego artykułu dowiesz się wszystkiego o jakości białka i o…
Prawidłowe nawodnienie jest szczególnie istotne, gdy chcesz uniknąć problemów podczas treningu i wyścigu. Utrzymanie wydajnego spożycia płynów przez cały rok ułatwi osiągnięcie optymalnej wagi do wyścigu. Jeśli odpowiednio ustawisz spożywanie przez Ciebie płynów, będziesz mógł uzyskać przewagę podczas samego wyścigu. Zobacz, w jaki sposób dodać…
Wyścigi ultradługodystansowe zyskują w ostatnich latach na popularności. Być może zamiłowanie do pokonywania dużych dystansów przy użyciu wyłącznie mięśni i mózgu to nasza pierwotna potrzeba. A może chodzi o to szczególne uczucie kompletnego wyczerpania spory kawałek drogi od mety? Długodystansowe wyścigi dla niektórych to sposób…
Jest wielu zawodowych kolarzy, którymi możesz się zainspirować. Jednak tylko nieliczni osiągnęli coś, czego nie zdołałby zrobić nikt inny. Kristin Armstrong jest jednym z takich przykładów – zdobyła trzy złote medale olimpijskie z rzędu w jeździe indywidualnej na czas, z czego ostatni wywalczyła w wieku…
