Czy jest to niejedzenie śniadań? Czy jedzenie późno w nocy? A może zbyt częste lub nieregularne posiłki? Te nawyki mogą być niekorzystne, ale, w porównaniu ze złym nawykiem numer jeden, to tylko detale. Jeśli chcesz dokonać jednej zmiany, która będzie miała największy wpływ na Twoje życie, czytaj dalej.

Podziel się:

Czy to nie cukier, tłuszcz i pszenica są największymi zabójcami?

Tak, to produkty najczęściej krytykowane jako niebezpieczne dla zdrowia. I na pewno stanowią część problemu. Ale ilu z nas siada i zjada po prostu kilogram cukru? Jak często marzycie o misce mąki pszennej? Czy wcinacie też masło kostkami, siedząc przed telewizorem? Takie rzeczy się nie zdarzają. Jeden składnik nie może być zatem problemem.

 

Śmiertelna kombinacja

Wszystko rozchodzi się o to, w jaki sposób używasz wspomnianych wyżej produktów. Każdy osobno nie są one szczególnie atrakcyjne, ale gdy je zestawić w odpowiednich proporcjach, tworzy się formuła, którą każdy chce jeść, a nie powinien. Nawykiem dietetycznym numer jeden, który stanowi dla Ciebie największe zagrożenie jest:

spożywanie uzależniającej żywności.

Dlaczego ta żywność jest tak zła?

Jestem pewien, że zgadłeś już, o jakich potrawach mówię – czekolada, lody, pizza, chipsy, ciasta – każdy ma swojego faworyta. Ale co mają one ze sobą wspólnego? Wszystkie smakują naprawdę dobrze, jednak nie dostarczają zbyt wielu substancji odżywczych i nie są bardzo sycące. To dlatego zawsze zjadasz ich więcej, niż wystarczyłoby Ci do najedzenia się. Plus, co ważniejsze, sprawiają, że masz na nie ochotę coraz częściej.

Jak pozbyć się złego nawyku?

Nie jedz uzależniającego jedzenia. Łatwiej powiedzieć, niż zrobić. Ale tak naprawdę to jedyny sposób, aby uwolnić się z błędnego koła chcenia, opierania się pokusie i ostatecznie porażki w walce. W miarę usuwania tych produktów z diety (powoli lub nagle, w zależności od tego, jak działa Twój mózg), zauważysz, że Twój talerz się zmieni. Gdy wyeliminujesz uzależniającą żywność, zaczniesz znów doceniać posiłki gotowane w domu i pełnowartościowe przekąski. Odkryjesz, że są naprawdę smaczne i zdrowe.

Ta strona używa plików cookies

Więcej informacji dotyczących Twoich praw oraz przetwarzania Twoich danych osobowych poprzez pliki cookies znajdziesz w Informacjach dotyczących przetwarzania danych osobowych za pomocą cookies i innych technologii sieciowych. Poniżej możesz wyrazić zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych w celu prowadzenia statystyk i analizy zachowań użytkownika.