Niezależnie od tego, co sądzisz na temat rowerów elektrycznych, ich popularność stale rośnie, a ostatnie badania pokazują, że są pomocne w walce z jednym z największych problemów, z którymi mierzy się obecnie społeczność rowerowa: jak sprawić, żeby wśród amatorów dwóch kółek było więcej kobiet. MAMIL-e,…
Byłoby wspaniale, gdyby wszyscy mieli czas na budowanie bazy tlenowej – tak jak robią to zawodowcy, którzy zimą jadą do ciepłego kraju i wykonują kilka długich, przyjemnych przejażdżek co tydzień. Niestety większość rowerzystów nie ma takich możliwości, ale – jak wspominaliśmy w poprzednim artykule z…
Kiedy podczas treningu odczujesz na własnej skórze, co to ból, i będziesz miał go serdecznie dosyć, możesz skorzystać ze strategii, które pomagają lepiej sobie z nim radzić. Istnieje wiele metod podejścia do bólu oraz oszukiwania mózgu tak, żeby reagował inaczej niż zgodnie z wypracowanymi wcześniej…
Kiedy mowa o zimowych treningach, wielu rowerzystów wyobraża sobie długie, nużące przejażdżki, których zadaniem jest budowanie bazy tlenowej. Owszem, jest to jeden ze sposobów, ale nie jedyny. Dobre wyniki może dać tak zwana odwrócona periodyzacja i to właśnie jej przyjrzymy się w poniższym artykule. Klasyczna…
