Podziel się:

Nowe badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Kopenhadze ujawniają kolejną korzyść płynącą z jazdy na rowerze. Naukowcy zaobserwowali, że nawet krótki intensywny trening zwiększa aktywność białka o nazwie ubikwityna, które jest odpowiedzialne za oczyszczanie mięśni.

Naukowcy z Wydziału Żywienia, Ćwiczeń i Sportu Uniwersytetu w Kopenhadze przeprowadzili eksperyment, w którym sześciu zdrowych, niewytrenowanych mężczyzn w wieku od 26 do 28 lat odbyło 8–11-minutową przejażdżkę rowerem. Następnie przeanalizowano ich badania krwi i biopsje mięśni przed ćwiczeniami i po nich, aby zobaczyć zmiany w aktywności ubikwityny.

Jazda na rowerze zwiększa aktywność ubikwityny

Badanie wykazało, że pojedyncza jazda na rowerze skutkuje znacznym wzrostem aktywności ubikwityny, którą określa się „białkiem markera śmierci”. Znakuje ono zużyte białka, powodując ich degradację. Zapobiega to gromadzeniu się uszkodzonych białek i pomaga w utrzymaniu zdrowych mięśni. Zwiększona aktywność tego białka inicjuje późniejszą intensyfikację celowania i usuwania zużytych białek w mięśniach, co prowadzi do odkładania się nowych zdrowych białek.

„Mięśnie eliminują zużyte białka na kilka sposobów. Jedna z metod polega na tym, że ubikwityna, «marker śmierci», oznacza dane białko. Sama ubikwityna jest niewielkim białkiem. Przyłącza się do aminokwasu lizyny na zużytych białkach. Następnie białko jest transportowane do proteasomu, który jest strukturą pochłaniającą białka i «wypluwa» je jako aminokwasy. Można je ponownie wykorzystać w syntezie nowych białek. Ubikwityna przyczynia się więc do bardzo zrównoważonego krążenia białek w organizmie” – wyjaśnia profesor Erik Richter z Sekcji Fizjologii Molekularnej Wydziału Żywienia, Ćwiczeń i Sportu.

Kolejny dowód na to, że aktywność fizyczna jest zdrowa

Powyższe odkrycie wzmacnia znaczenie aktywności fizycznej w jej obecnym rozumieniu.

„Wyjaśnia to częściowo powód, dla którego aktywność fizyczna jest zdrowa. Okazuje się, że samo użycie mięśni jest tym, co inicjuje procesy, które utrzymują mięśnie w stanie «aktualnym», zdrowym i funkcjonalnym” – wyjaśnia współautor badania, profesor Jørgen Wojtaszewski.

Ever wondered what kind of muscle you’re using right there at that moment during your ride? We made an infographic just to answer that question. The lines on the wheel symbolize the part of a stroke you use the muscle on and the colour tells you easily which one it is. Enjoy and don’t forget to like it on Facebook!
Czy zastanawiałeś się kiedyś, jakiego rodzaju mięśni używasz w danym momencie podczas jazdy?

Aktywność fizyczna wpływa na zdrowie na wiele sposobów. Nie chodzi tylko o kondycję – może też pomóc w zapobieganiu chorobom metabolicznym. Większość węglowodanów, które spożywamy, jest przechowywana w mięśniach, więc zdrowie i sprawność mięśni wpływają na naszą zdolność do przetwarzania węglowodanów. Fakt, że ćwiczenia sprzyjają budowie i utrzymaniu zdrowych mięśni, oznacza, że ​​mają duży wpływ nie tylko na naszą zdolność poruszania się, ale także na regulację metaboliczną.

Zachęcamy również do lektury naszych pozostałych artykułów. Dowiecie się z nich między innymi jakie produkty spożywcze mogą wzmocnić Wasz układ odpornościowy.

Artykuł powstał we współpracy ze skoda-auto.pl

 

 

 

 

Ta strona używa plików cookies

Więcej informacji dotyczących Twoich praw oraz przetwarzania Twoich danych osobowych poprzez pliki cookies znajdziesz w Informacjach dotyczących przetwarzania danych osobowych za pomocą cookies i innych technologii sieciowych. Poniżej możesz wyrazić zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych w celu prowadzenia statystyk i analizy zachowań użytkownika.