A megfelelő hidratáció kulcsfontosságú, ha szeretnél jól teljesíteni és élvezni is a kerékpározást, különösen a nyári melegben. Egy online kalkulátor segítségével pedig azt is megtudhatod, mennyi vízre, cukorra és elektrolitra lesz szükséged a következő utadhoz.
Az egészséges agy megőrzése korunk előrehaladtával kulcsfontosságú az aktív és független életmód fenntartásához. Az étrend pedig jelentős szerepet játszik ebben. A Nebraska Egyetem kutatói egy új módszer segítségével kutatták, hogy milyen ételeket fogyasztanak azok az emberek, akiknél kitolódik az agyi öregedés. Nézzük meg közelebbről, milyen…
Tudjuk, hogy ha rendszeresen edzel, növeled az esélyeidet egy hosszú és egészséges életre. De mégis mennyivel? A Dél-Ausztráliai Egyetem kutatói úgy döntöttek, hogy kiderítik, milyen mértékben csökkenti a jó kardiovaszkuláris állóképesség a betegségek és a halálozás kockázatát.
Egy tanulmány megvizsgálta, hogy egy egyszeri nagy dózisú, valamint a folyamatos áfonyakivonat-pótlás milyen hatással van az aerob teljesítményre. Nézzük meg, mire jutottak!
