Egy nemrégiben készült tanulmány újabb bizonyítékokat szolgáltat arra, hogy életmódunk jelentős szerepet játszik abban, mennyire valószínű, hogy súlyos betegségek, például rák alakuljon ki a szervezetünkben. És ez nem csak a dohányzásról szól. Nézzük meg, mely viselkedési formák befolyásolják a korai halálozás kockázatát, és hogyan javíthatunk…
A profi kerékpárosok rengeteg kalóriát fogyasztanak, hogy feltöltsék energia-raktáraikat a szakaszversenyek, mint például a La Vuelta alatt. Kísértésbe eshetünk, hogy amatőrként lemásoljuk, amit ők csinálnak, hogy hosszabb ideig, gyorsabban tudjunk tekerni. Nézzük meg, mennyi szénhidrátot fogyasztanak a profik a biciklin, és mennyit kellene neked!
A megfelelő hidratáció kulcsfontosságú, ha szeretnél jól teljesíteni és élvezni is a kerékpározást, különösen a nyári melegben. Egy online kalkulátor segítségével pedig azt is megtudhatod, mennyi vízre, cukorra és elektrolitra lesz szükséged a következő utadhoz.
Az egészséges agy megőrzése korunk előrehaladtával kulcsfontosságú az aktív és független életmód fenntartásához. Az étrend pedig jelentős szerepet játszik ebben. A Nebraska Egyetem kutatói egy új módszer segítségével kutatták, hogy milyen ételeket fogyasztanak azok az emberek, akiknél kitolódik az agyi öregedés. Nézzük meg közelebbről, milyen…
