Ahogy közelednek az ünnepek, valószínűleg egyre több cukor kerül majd az életünkbe. Érdemes tehát átismételni az ajánlott cukorbevitel határait, és megnézni, hogyan vonatkozik ez ránk, aktív kerékpárosokra.
A hétvégi harcos olyan ember, aki csak szombaton és vasárnap sportol. Ez a jelenség nem ritka a kerékpárosok körében, hiszen munkanapokon nehéz időt találni hosszabb tekerésekre. Vajon elég-e, ha csak hétvégén edzünk, vagy egészségesebb lenne, ha rövidebb edzéseket osztanánk el a hét folyamán egyenletesen?
Miután már túl vagy a legnagyobb események célkitűzésein, a következő hónapok tele vannak lehetőségekkel! Ahelyett, hogy a kanapén ülnél és focit néznél, használd ezt az időszakot arra, hogy az egészségeddel, az általános fizikai teljesítményeddel és az erőnléteddel foglalkozol – olyan dolgokkal, amelyekre a sportág-specifikus edzések…
A tapasztalt kerékpárosok számára, akik rendszeresen túllépik a 100 km-es határt, a fő kihívás már nem az, hogy bírja a terhelést a lábuk, hanem az, hogy megtalálják az egyensúlyt a kényelmetlenségekben. Miután elérted a megfelelő edzettségi szintet és képes vagy hosszabb távokat megtenni, a nyakban,…
