Te is gondolkodtál már azon, hogy a barna cukor jobb-e, mint a fehér? Hogy hogy lehet, hogy a gyümölcsből származó cukor jó, míg a kekszből származó rossz? Mi a helyzet a mézzel, a juharsziruppal vagy az agavé – ezek az egészséges cukrok tényleg egészségesek?
Jó hír a kávékedvelőknek! Egy új tanulmány ismét bebizonyította, hogy vannak egészségügyi előnyei a kávénak. Ezúttal a kutatók azt vizsgálták, hogy hogyan befolyásolhatja több kardiometabolikus betegség kialakulásának kockázatát. Nézzük meg közelebbről, mire jutottak és milyen ajánlásokat fogalmaztak meg!
Ahogy közelednek az ünnepek, valószínűleg egyre több cukor kerül majd az életünkbe. Érdemes tehát átismételni az ajánlott cukorbevitel határait, és megnézni, hogyan vonatkozik ez ránk, aktív kerékpárosokra.
A hétvégi harcos olyan ember, aki csak szombaton és vasárnap sportol. Ez a jelenség nem ritka a kerékpárosok körében, hiszen munkanapokon nehéz időt találni hosszabb tekerésekre. Vajon elég-e, ha csak hétvégén edzünk, vagy egészségesebb lenne, ha rövidebb edzéseket osztanánk el a hét folyamán egyenletesen?
