Otthon edzeni a legjobb alkalom arra, hogy fejleszd az erőnléted! Ez nem jelenti azt, hogy hatalmas izmokat kell növesztened. Ha jól csinálod, az erőnléti edzések megvédhetnek a sérülésektől és lendületet adhatnak, hogy gyorsabban vagy messzebbre tekerj. Nézzük, hogyan kell jól csinálni!
Ha most meglátogathatnám fiatal énem, azt tanácsolnám neki, hogy soha ne vegyen biciklit. Persze a világért sem válnék meg a sajátomtól, de mégis. Mennyi mindenről nem tudtam előre!
Ha a biciklizés a kedvenc sportod vagy hobbid, biztosan sokat foglalkozol az erőnlét, a sebesség és az állóképesség fejlesztésének kérdésével. Azonban ha jógáról van szó, könnyen lehet, hogy a nyújtással teszed egyenlővé a sportot, vagy csak úgy tekintesz rá, mint ami segít megelőzni az izomlázat.…
Ha korábbi cikkünk segítségével már kiépítetted otthon bringás birodalmad, jöhet a következő lépés: maga az edzés. Lehet, hogy volt egy jól működő és alaposan átgondolt terved még a karantén előtt, azonban más körülmények között más számít jónak. Mire figyelj, mielőtt nyeregbe pattansz?
