Ha a biciklizés a kedvenc sportod vagy hobbid, biztosan sokat foglalkozol az erőnlét, a sebesség és az állóképesség fejlesztésének kérdésével. Azonban ha jógáról van szó, könnyen lehet, hogy a nyújtással teszed egyenlővé a sportot, vagy csak úgy tekintesz rá, mint ami segít megelőzni az izomlázat.…
Ha korábbi cikkünk segítségével már kiépítetted otthon bringás birodalmad, jöhet a következő lépés: maga az edzés. Lehet, hogy volt egy jól működő és alaposan átgondolt terved még a karantén előtt, azonban más körülmények között más számít jónak. Mire figyelj, mielőtt nyeregbe pattansz?
Fogékonyabb leszel a betegségekre, miután lenyomtál egy hosszú és kemény bringautat? A testmozgás tényleg megterheli az immunrendszered? Nézzük meg közelebbről, mit mondanak a kutatók az immunitás és az edzés kapcsolatáról!
Egy új kutatás megállapította, hogy megelőzhető az elhízás és a magas vércukorszint azzal, ha bőséges reggelit fogyasztunk bőséges vacsora helyett. Ennek pedig a napindító étkezés során bevitt, majd elégetett kalóriák száma az oka.
