Hosszú túrára készülsz, és azon gondolkozol, milyen harapnivalókat vigyél magaddal? Általában felmerül ilyenkor a szárított marhahús, az energiagélek, a sonkás-sajtos szendvics, a banán és a mogyoróvaj, hiszen ezek rengeteg energiát adnak. Melyik a jó döntés?
A kerékpározás kevesebb sérülést okoz, és messzebbre juthatsz el vele, így távoli tájakat is felfedezhetsz. A futás olcsóbb és jobban égeti a kalóriákat. De melyik egészségesebb és melyik segít jobban fogyni? Melyik szórakoztatóbb? Mi a végső válasz a kerékpározás vs futás kérdésre?
Ha úgy érzed, hogy hatékonyabban edzel, miközben kedvenc zenéidet hallgatod, valószínűleg jól érzed. Egy kutatás szerint az erőt és az állóképességet is javítják a dallamok.
Jó hír minden kávé-rajongónak, aki fogyni szeretne! Egy tanulmány szerint, ami nem rég került publikálásra, ha koffeint viszünk be edzés előtt, több zsírt tudunk elégetni. De mégis mennyi kávét kell ehhez inni és mikor? Vizsgáljuk meg közelebbről!
