Pohyb Archives

cyklistika-ako-jarny-detox-co-sa-deje-s-telom-po-zime

Cyklistika ako forma jarného detoxu: čo sa deje s telom po zime

18. 05. 2025 o 08:002 minúty čítania

Po zime je naše telo vyčerpané nielen fyzicky, ale aj psychicky. Náročné zimné podmienky dali telu zabrať, nedostatok svetla a slnečného svitu sa výrazne prejavujú možno aj tou nepopulárnou jarnou únavou. Ak chcete telu pomôcť, zbaviť sa únavy a zlepšiť svoje pocity, cyklistika je skvelou…

kondicia-je-dolezitejsia-ako-samotna-obezita-pokial-ide-o-riziko-chorob

Kondícia je dôležitejšia ako samotná obezita, pokiaľ ide o riziko chorôb

09. 04. 2025 o 08:002 minúty čítania

Zdravie a tréning

Ako miera obezity vo svete stúpa, chudnutie sa stalo hlavným nástrojom, ako si zlepšiť kvalitu svojho zdravia. Je samozrejme podporované rôznymi liekmi na chudnutie a diétnymi trendmi. Nedávny systematický prehľad a metaanalýza publikovaná v British Journal of Sports Medicine však ponúka inú perspektívu. Štúdia zdôrazňuje,…

ako-sa-zregenerovat-po-cyklistickom-treningu

Ako sa dobre zregenerovať po cyklistickom tréningu

29. 04. 2022 o 08:006 minút čítania

Zdravie a tréning

Ak ste cyklista je takmer isté, že vás po dobrom tréningu bolia pekne nohy. Čo to spôsobuje? Kyselina mliečna a ďalší metabolický odpad, ktorý sa hromadí vo svaloch pri vysoko intenzívnom cvičení. Profíci majú po tréningu prístup k licencovanému masážnemu terapeutovi, ale čo my ostatní?…

najlepsia-zahrievacia-zostava-pred-jazdou

Najlepšia zahrievacia zostava pred jazdou

21. 02. 2022 o 09:005 minút čítania

Zdravie a tréning

Možno ste už počuli, že rolovanie na penovom valci a strečing sú vynikajúcimi prostriedkami na zvýšenie rozsahu pohybu a tým aj na zlepšenie výkonu na bicykli. Nikto však nezisťoval, či poradie, v ktorom tieto cvičenia vykonávate, má nejaký vplyv na ich lepšiu účinnosť.

5-rad-ako-nastartovat-svoje-cyklisticke-vykony-v-roku-2021

5 rád, ako naštartovať svoje cyklistické výkony v roku 2021

09. 02. 2021 o 08:005 minút čítania

Zdravie a tréning

Bláznivý rok 2020 je už naštastie preč! Je čas pozerať sa dopredu a plánovať na budúcu sezónu. Tu je niekoľko rád, ktoré vám pomôžu naštartovať váš životný štýl a tréningové návyky tak, aby ste v novom roku čo najskôr dosiahli svoju vysnívanú formu.

zima-v-znameni-pohybu-ako-sa-udrzat-vo-forme-aj-mimo-sezony

Zima v znamení pohybu – ako sa udržať vo forme aj mimo sezóny

20. 12. 2019 o 10:074 minúty čítania

Zdravie a tréning

Poznáte to? Celé leto poctivo trénujete, vďaka teplej jeseni kondičku ešte zlepšíte a nakoniec predsa len musíte odložiť svoj milovaný bicykel do garáže a prečkať studenú a sychravú zimu.

prezit-ako-sportovec-v-kancelarii-boj-so-sedavym-zamestnanim

Prežiť ako športovec v kancelárii – boj so sedavým zamestnaním

27. 09. 2019 o 07:375 minút čítania

Zdravie a tréning

Sedenie ako také nie je vo svojej podstate zlé, avšak, ak v tejto pozícii trávite veľa času, vaše telo si naň navykne. Nanešťastie, práca v kancelárii, jazdenie autom do nej a cyklistika majú jednu spoločnú vec – enormné množstvo sedenia! Poďme sa pozrieť na niekoľko…

Ako sa vyhnúť prejedaniu počas sviatkov?

28. 12. 2018 o 09:544 minúty čítania

Zdravie a tréning

Sviatky sú obdobím roka, kedy sa na rozdiel od požadovaného pokoja, vystavujeme prílišnému stresu a daň za to platíme prejedaním sa. Je to jednoducho tradícia. Pre telo nie je ťažké si v takýchto podmienkach začať bezprostredne vytvárať tukovú zásobu, zatiaľ čo pri jej odbúravaní to…